冬天更容易长痔疮 医示警5状况：感冒会让便秘更严重

冬天是痔疮好发的季节，也是便秘最常扰人的时节。(示意图/ Shutterstock )

冬天是痔疮好发的季节，也是便秘最常扰人的时节，医师表示，因气温低会导致血管收缩、阻碍血液循环，为了避免便秘，要注意5件事，包括多吃热饮、有便意就赶快上厕所，且小心感冒及感冒药会加剧痔疮与便秘。

大肠直肠科医师黄郁纯在其脸书专页上表示，冬天容易发生痔疮、便秘，主要有5种状况，包括血管收缩导致便秘与痔疮膨胀、天冷不利于直肠放松增加排便困难、冬天喝水少导致肠道蠕动异常、天冷让人推迟排便时间、感冒时咳嗽与擤鼻涕会增加腹部压力导致痔疮组织肿胀。

因此她提出5项建议：

1. 天冷时民众可多泡澡、泡汤、热敷按摩舒压，与多吃热饮辅助。

2. 天冷引发血液循环的流动欠佳，身体会较夏天来得僵硬，背部与腹部肌肉紧绷不利于直肠放松，因此可透过慢跑、瑜珈拉筋、伸展身体，来加速循环。

3. 冬天摄取的水分明显低于夏天，且冬天食用的蔬果也少于春夏，水分与膳食纤维不足会导致肠道蠕动异常，因此，应多喝温热水、搭配维他命C发泡锭、喝蔬果汁可避免痔疮与便秘的发生。

4. 冬天容易让人推迟排便的时间，但这样会增加之后排便的困难，所以有便意千万别忍。

5. 感冒的用力咳嗽、擤鼻涕等会导致腹腔用力会对腹部施加压力，导致痔疮组织过度膨胀和肿胀；此外，感冒药中的部分抗组织胺成分会让便秘、胀气的状况加剧，若吃了感冒药有上述事项，应向医师反应。