抖音上瘾＝退化成老鼠！　每次往下刷，大脑就像吃到麻药

动物天生会对「满足感」上瘾，人类也逃不过这个弱点。日前抖音App宣布活跃使用者超过5亿人，用户每日平均使用时间接近60分钟，黏着度甚至赢过了Facebook的40分钟。但大部分人可能不知道的是，玩抖音集体上瘾，全都是程式设计师的精心策划。

①沉浸式APP画面所谓沉浸式显示体验（Immersive Display）就是当打开APP后布局延伸到整个手机荧幕，原本作业系统的边框、时间、电池显示全都看不到了。抖音又采用了黑色背景，类似在电影院里关掉灯光的作用，要让人全神贯注沉浸在抖音上。

抖音使用者看不到时间，又舍不得跳出APP看时间。类似排除干扰的经典设计就是赌场，在赌场里是没有透明玻璃窗的，由于看不到外面的天色，正在赌博的客人不会因此分心，结果一坐下赌桌，就是没日没夜的赌到精疲力尽。

②不用动脑，打开APP往下滑就好了打开抖音，连注册都不用，第一个跳出来的画面就是短影片，在最短时间直接用刺激奖励使用者。怎么看下一个？往下滑就好了。甚至连动手指往下滑的动作都能省略，系统会自动帮你切到下一段影片。

喜欢看到的短影片，点荧幕两下就等于「给赞」，系统会分析你对影片类型的喜好，下次就直接给你感兴趣的段子。往下滑→点两下→再往下滑，不断给你简单强烈的刺激，为的就是让人放弃思考，仅剩下直觉反应。这个影片好笑，这个不好笑...然后你就忘记了时间。也因为被刺激制约，开始越来越期待、越来越习惯打开抖音。

③抖音神曲，变成耳朵里的虫「我们一起学猫叫，一起喵喵喵...」抖音每段15秒的短影片背景音乐，捧红了一系列抖音神曲，这些歌多听几遍就像入侵了大脑，老是无缘无故在脑海中循环播放，连抖音主在镜头前的动作也一起「重播」起来。

这种现象被科学家暱称为耳虫（earworm），反复的旋律、重复的节拍特别容易造成耳虫现象。观察抖音上能选择的配乐，其中多半是歌曲的副歌高潮部分，非常容易被人留下记忆。脑中响起喵喵喵，你很可能就会下意识掏出手机，打开抖音。

④「往下滑」就像吃角子老虎机，让人变成老鼠不像Youtube能一眼看清影片列表，用户需要判断自己对哪些影片感兴趣。抖音的设计让使用者只能看到当下的影片。

永远无法知道下一个影片是什么，才是钓人上瘾的主要原因。

「往下滑，给你不可预期的刺激」＝「往下拉，给你不可预期的奖金」没错，抖音的设计基本上跟赌场的吃角子老虎机相同，利用间歇性刺激带给人们操作制约。以心理学家史金纳（B. F. Skinner, 1904-1990）的经典实验来解释操作制约，就像箱中的老鼠按下压杆就能得到食物，时间一长，老鼠学会在肚子饿的时候按下压杆。如果老鼠压下压杆不给食物，时间久了老鼠的制约行为就会慢慢消失；史金纳发现，间歇性给予食物奖赏（称为间歇增强），老鼠要花上最长的时间才能戒掉压杆行为。

操作制约和古典制约（帕夫洛夫的狗流口水）最大的不同是，行为是由主体主动做出决定，而不是不能控制的结果；刷抖音给予人连续性的刺激奖励，当人们对一件事产生预期期待，大脑就会分泌多巴胺。负责控制冲动的前额叶皮质活性降低，长期下来，你的认知能力、思考能力、决策和自制力都在下降，然后──没有然后，你就像那只老鼠，不断滑着抖音。

●我们迟早要对某些事物上瘾

制约行为其实是学习的第一步，基本上在自然环境里，大脑觉得是好的，结果通常是好的。只可惜在商业上，这又成为了消费者最大的弱点。网路服务平台背后，总有几千个软体工程师想尽办法让你「生理上瘾」，抖音只是其中的佼佼者，却不是什么祸害年轻人的罪魁祸首。

我们迟早要对某些事物上瘾，你的理想、目标越复杂庞大，追求时得到的满足感越多，刷刷抖音带来的短暂刺激，也只是试图对苦闷生活的微弱反抗。所以说呢，不要怕对事物上瘾，只需要按时「升级」这些让你上瘾的东西；毕竟这世界上最悲哀的制约，就是以月为周期，等着发薪日那一天。