读‧者‧大‧声‧说－运动处方笺

国人健康亮红灯！卫福部国健署日前公布103年癌症新发生人数首度突破10万大关，而且癌症时钟加快脚步，平均每5分06秒就有一人罹癌，罹癌人数、发生速度双双破纪录，而使癌症发生人数持续增加的因素，国健署认为是受到高龄化、生活型态改变、肥胖人口增加、没有固定运动、抽烟喝酒等影响。

医界有言「十大死因有一半以上与不运动有关」！而国人运动风气不盛，根据教育部体育署104年的调查结果显示，13岁以上国人规律运动人口仅占33.4％，而且很多自认有运动习惯的民众，仅是每天公园散散步、做做操、跳跳舞，由于运动强度与时间不够，根本无法提升心肺有氧能力、降低血压、增加肌肉、骨头质量，从而减少慢性病的发生及抗老化。

此外，国人健身也陷入追求八块腹肌、翘臀、马甲线的迷思，且追求速成，因此坊间充斥一周瘦10公斤、5分钟练八块肌、10招懒人减肥法…等书籍、影片，而健身房教练也多以此招徕学员，但健身是身体健康条件的成功要素，塑身、瘦身只是附加价值，切莫本末倒置。

期盼医生在诊察三高病人时，除了开立相关慢性病处方笺外，另外再开立阻力训练、中等强度的慢跑、骑车等运动处方笺，在医药、运动双管齐下，能够点点滴滴积累健康财富，在有氧能力与肌力增强后，除了治愈疾病、更可延长寿命。