重口味、常久坐!营养师推「大肠癌宾果图」 网惊:我中好多!

营养师推出大肠宾果图。(图/好食课提供)

记者赵于婷台北报导

猪哥亮、李国修等知名艺人之后,贺一航3日因大肠癌过世。医师指出,大肠癌至今仍蝉联国人癌症第一名,且随着饮食习惯改变,临床罹癌年纪也越来越年轻。除了不断呼吁民众留意可能症状之外,控制生活饮食更是重要,对此,有营养师也用了最近很夯的宾果图制作出「大肠癌宾果」,让不少网友看了直呼「我中好多啊!」

随着外食比例愈来愈多,饮食习惯偏向高脂肪、低纤维及多红肉,加上缺乏运动,导致大肠癌发生人数仍居十大癌症发生人数第一位。根据国健署癌症登记资料统计,国人平均每13个人就会有1位,终其一生会罹患大肠癌,甚至有年轻化趋势,尤其大肠癌在早期无明显症状,当有解血便或大便型态改变等现象时,常为时已晚。

好食课营养师林世航指出,除了家族史和50岁以上是高风险群之外,「不爱运动、抽烟、爱吃炸物、爱吃烧烤、嗜酒如命、肥胖、不吃水果、讨厌蔬菜、爱吃红肉、每天久坐、每天久坐、每餐必辣、爱吃香肠、不爱喝水」等都是危险因子

▲血便、腹痛,排便习惯改变等都是大肠癌症状。(图/ETtoday资料照)

而在症状方面,最广为人知的就是「血便」。但台大医院内科消化内科主治医师宜家也强调,仍有许多民众误以为只要肠胃道没有不适,也没有血便等症状,就不需做大肠癌筛检,甚至就算出现血便,还误以为是痔疮,大肠癌初期通常无症状,等到症状出现时,病况往往相对复杂。

除了血便之外,大肠癌常见症状还包括「排便习惯发生改变(例如突然发生慢性腹泻或便秘)」、「粪便形状改变(例如粪便形状渐渐变细)」、「经常有便意感(觉得肛门里老是有东西感觉,到厕所却又解不太出来)」、「腹痛」、「贫血」、「食欲不振」和「体重减轻」等。

国健署提醒,目前检查有「粪便潜血检查、血色素的测定、肛门指诊、大肠及直肠镜检、大肠光钡剂检查」等,除了养成正常的饮食习惯、注意排便型态,有异状也要尽早至医院检查,尤其是有类似症状、40岁以上或高危险群的人(如家族史、大肠息肉病史),建议定期做筛检。