方文琳睡前高粱罹食道癌！　医：助眠但缺点更多...最好戒掉

▲艺人方文琳罹患食道癌，医生认为睡前饮酒弊大于利。（图／翻摄自Facebook／方文琳）

记者许权毅／台中报导

知名艺人方文琳被诊断出食道癌零期，坦言自己睡前都会喝一小杯高粱，并且喜欢喝热汤。光田医院医师黄圣凯说，虽然酒的确能帮助入睡，但是缺点更多，像是影响睡眠质量，减少深层睡眠和快速眼动睡眠，甚至容易醒来，肝病、心血管疾病跟癌症容易找上门，最好还是戒掉这个习惯。

▲光田医院医师黄圣凯提醒民众，尽量少喝热汤与烈酒，睡前饮酒缺点多。（图／光田医院提供）

光田综合医院耳鼻喉头颈部黄圣凯医师表示，喝热汤易使咽喉的黏膜产生损伤，饮酒则易刺激食道黏膜，2种习惯都会增加癌症风险。

至于睡前饮酒这件事，黄圣凯说，不少人都有在睡前喝烈酒的习惯，酒的确能帮助入睡，但是缺点更多，首先是影响睡眠质量，干扰睡眠结构，减少深层睡眠和快速眼动睡眠，导致睡眠不安稳。其次，是增加夜间醒来次数：酒精代谢后会让身体从镇静状态中醒来，导致夜间频繁醒来，难以维持连续的高质量睡眠。

黄圣凯也说，饮酒易使胃食道逆流，因为容易造成食道括约肌松弛，导致胃酸回流，更容易在夜间躺下时发生，进而刺激食道黏膜，增加癌变风险。再者，酒精会放松上呼吸道肌肉，增加打鼾和睡眠呼吸暂停风险，提高睡眠呼吸中止症的机率。

因此睡前饮酒，虽能帮助入眠，但总体来说增加许多健康疾病的风险，如肝病、心血管疾病、癌症等，长期来说，也会增加酒精依赖的机率，造成身心健康的危机，因此还是呼吁民众，还是戒除睡前饮酒的习惯，才能维持咽喉与食道的健康。