妇人退休失重心失眠 颅磁刺激达减药效果重拾新生活

中医大新竹附医身心科医师郑映芝（左）和身心科主任王明钰（右）指颅磁刺激是安全有效的非药物治疗，临床上有不少长期受药物副作用所困扰的个案，在接受经颅磁刺激治疗后能达到减药效果。（罗浚滨摄）

新竹县60岁张姓妇人退休后，生活顿时没重心，加上儿女结婚离家感到孤单，开始出现严重失眠，都要吃10几颗药物才能断断续续睡4、5个小时，每天起床都觉得昏沉无力，长达7年，求诊中医大新竹附设医院身心科医师郑映芝，诊断张妇是慢性失眠合并混合性焦虑与忧郁症。

郑映芝建议张妇施打「颅磁刺激（rTMS）」来改善焦虑忧郁情绪与失眠，在接受为期1个月20次的颅颅磁刺激，原先助眠药物减少了一半以上，虽仍需要吃5颗药助眠，但白日昏沉不想动明显改善，张妇最开心的是现在可以早起运动并且安排旅行，重拾退休新人生。

身心科主任王明钰表示，退休年长者会出现失眠困扰，老化过程中生理周期本来就易有入睡困难与熟睡时间变少的情况，尤其，退休后失去日常工作节奏，生活失去规律性也是常见原因。

另外，退休后的心理压力也是造成退休者失眠的重要原因，失去工作的失落感，退休后无聊缺乏动力与目标感，工作中建立的社交网络因退休而减少造成社会疏离，对自身健康的担忧等都是常见的心理压力，加上此阶段常面临子女离家造成家庭动态变化，也是影响退休者情绪的原因之一。

郑映芝指出，失眠除了吃药外，有不少非药物治疗的方式，包括每天固定作息，建立睡前放松的习惯，确保睡眠环境等都有助于失眠的改善。经颅磁刺激是安全有效的非药物治疗，它利用电磁感应原理活化大脑的神经回路，对于药物效果不佳或副作用强烈的患者可改善身心症状，在临床上有不少长期受药物副作用所困扰的个案，在接受经颅磁刺激治疗后能达到减药结果。

王明钰建议，退休时可试着学习新事物，让生活充满期待感或试着加入团体如志工，来拓展交友圈保持社交联系，最重要是觉察退休后的心理压力，给自己一个弹性时间表来寻找适应和应对的方法，也不要害怕寻求医疗帮助。