高速捶打放松肌肉！医示警「筋膜枪」别用在5部位

▲筋膜枪可帮助放松肌肉，但不可使用在骨头、颈椎等部位。（图／记者洪巧蓝摄）

记者赵于婷／台北报导

现今不少人会使用「筋膜枪」来帮助肌肉放松，但医师提醒，筋膜枪是针对肌肉使用，不可使用于「骨头、肌腱韧带、血管」，并要特别避开「颈椎、颈动脉」。

振兴医院复健科主治医师黄永铮指出，现在市面上常见的筋膜枪，顾名思义就是针对肌肉筋膜，以高速振动方式捶打、达到放松效果。

黄永铮解释，所谓筋膜，简单来说是一种遍布全身的结缔组织，具有连结肌肉、骨骼、肌腱、韧带等结缔组织的功能，健康的筋膜具有灵活、柔韧、可滑动等特性，在肌肉活动时减少彼此摩擦、挤压，如果长时间缺乏运动，就会造成肌肉僵硬，肌肉与筋膜间便容易发生摩擦、挤压，也就是所谓的「筋膜沾黏」。

不少人为了减轻肌肉疼痛而尝试使用筋膜枪，但使用上有特别禁忌。黄永铮表示，筋膜枪是针对肌肉使用，不可使用于骨头、肌腱韧带及血管，并要特别避开颈椎、颈动脉，建议民众在使用筋膜枪前，先咨询相关专科医师，针对个人症状评估是否适合使用，以免造成二度伤害。