古都马复办 视障跑者挑战自我

台南下半年多场大型马拉松赛事将接续登场，「社团法人中华视障路跑运动协会」位于台南的视障路跑团，近来正紧锣密鼓练习。（李宜杰摄）

台南市政府将于10月复办「2020台南古都国际马拉松」，长期培育视障跑者的「社团法人中华视障路跑运动协会」台南队，近日开始加紧练习，期盼能在古都马及台糖公益路跑、曾文水库马拉松等多场赛事中，陪着选手突破自我，获得佳绩。

用陪跑绳找出默契

「社团法人中华视障路跑运动协会」是由一群爱好运动的视障朋友组成，协会成员遍及全台，各自组队练习，并招募陪跑员帮助视障朋友享受运动的快乐。目前台南队由团长杨太荣带领，每周六清晨6时，准时在崇明国小集合做操，并与陪跑员搭配练习。杨太荣说，由于路跑赛事场地多变，不如操场般单一，为了让视障跑者适应，偶尔也会至安平运河边、高铁交大校区、巴克礼公园等地练习。

杨太荣指出，带领视障朋友路跑，最重要的就是要找到共同的默契和节奏。他分享，通常2人会一同抓住「陪跑绳」，采「陪跑员左前、视障者右后」的方式跑步。杨太荣直言，大家不要小看「陪跑绳」，由于陪跑员须透过陪跑绳施力，带领视障跑者前进、或是绕过障碍物，因此力道须拿捏得宜，否则容易发生危险，「通常要配合练习近10次才能上场比赛。」

面对10月古都马赛事，视障跑者不浪费每次与陪跑员练习的机会。已经挑战4次半马的林兆忠，今年将挑战古都马拉松10公里。而过去曾为视障保龄球选手的朱雅娟则说，跑步对她已经如同日常，逐渐克服困难，并笑说，「对我来说，早起练习才是最难的！」

盼更多人加入陪跑

目前杨太荣带领的团队，大多以10公里为目标，加强训练。杨太荣坦言，其实喜欢跑步的视障朋友很多，但碍于交通、行动不便，大多选择在家练习，再加上陪跑员须领有合格证照，人数确实短绌，盼喜爱运动的人士加入陪跑行列，让运动无障碍。