逛街能瘦身!快揪姊妹出发 每周6小时可以多吃29个比萨

▲逛街竟然也是瘦身的好方法。(图/pixabay.com)

文/Squid

减肥是每个女性一生都会挂在嘴边课题,但要她们上健身房待个1小时往往很难,去逛街倒是一整天都不会喊累;根据国外数据统计就发现,逛街3个小时就可以消耗掉495卡路里,大约是一个大麦克热量

购物是很棒的燃烧热量方式。」健身教练艾蜜亚(Amelia Burton)说,「毕竟有多少人会愿意在健身房度过6小时,但美国人们可以花6个小时购物,还能面不改色。」

▲快揪姊妹一起出发吧。(图/pixabay.com)

根据研究统计发现,平均每位女性从逛街中,会消耗掉5万卡路里的热量,平均每次出门都会走7305步,相当于6公里的距离,只要3个小时,就可以耗去495卡路里,约是一个大麦克的热量,而且一天逛完街之后,有些人会感到去健身房更累。

艾蜜亚指出,若是每周逛街6个小时,相当于燃烧半个必胜客比萨的热量,或是持续下去长达12个月,每年至少可以消耗5万多卡路里,约是29个比萨的热量。

不只是消耗热量,艾蜜亚表示,在这段过程中,负责逛的腿部肌肉,还有拎购物袋手臂,也获得良好的锻炼。

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