逛街能瘦身！快揪姊妹出发 每周6小时可以多吃29个比萨
文／Squid
减肥是每个女性一生都会挂在嘴边的课题，但要她们上健身房待个1小时往往很难，去逛街倒是一整天都不会喊累；根据国外数据统计就发现，逛街3个小时就可以消耗掉495卡路里，大约是一个大麦克的热量。
「购物是很棒的燃烧热量方式。」健身教练艾蜜亚（Amelia Burton）说，「毕竟有多少人会愿意在健身房度过6小时，但美国女人们可以花6个小时购物，还能面不改色。」
▲快揪姊妹一起出发吧。（图／pixabay.com）
根据研究统计发现，平均每位女性从逛街中，会消耗掉5万卡路里的热量，平均每次出门都会走7305步，相当于6公里的距离，只要3个小时，就可以耗去495卡路里，约是一个大麦克的热量，而且一天逛完街之后，有些人会感到去健身房更累。
艾蜜亚指出，若是每周逛街6个小时，相当于燃烧半个必胜客比萨的热量，或是持续下去长达12个月，每年至少可以消耗5万多卡路里，约是29个比萨的热量。
不只是消耗热量，艾蜜亚表示，在这段过程中，负责逛的腿部肌肉，还有拎购物袋的手臂，也获得良好的锻炼。
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