冬季发胖3症状 想维持身材的妳不妨看看这些提醒
▲在天冷冬天吃饭取暖是人之常情，有几个发胖征兆妳需要知道。（图／取自pixabay，以下同）
冬季面对低温，身体为了要维持温暖食欲大开是本能，那些藏在厚厚衣服下的身材，很容易让妳湿了戒心，虽然享受食物的美好也是生活中重要的大事，但若想维持身材不发胖，不如也关心一下身体发出的变化讯息，免于面对夏季前的节食情绪。
便秘身体依照规律进行新陈代谢，若代谢过程出现困难，除代表废物无法排出之外，也表示体内没有足够膳食纤维去帮助肠胃蠕动，留在肠胃的废物不仅会放出毒素，也易堆积成为脂肪，若有便秘症状，需要多吃蔬菜或富含纤维的食物来改善。
▲多吃些富膳食纤维的蔬菜帮助身体排泄废物。
易口渴一早起来就有很想喝水的欲望，一连喝了好几杯水，比平常状况更夸张，在缺水的环境中，体内脂肪无法进行消耗，所以若一直想喝水，就代表体内平衡已经不良，脂肪持续堆积发胖，记得一整天要适时补充水分，不然等到口渴代表已经有点晚了。
嗜睡摄取热量过剩，让血糖一直维持在高标，就会有嗜睡状况，当然嗜睡也有可以能是因为内分泌失调所引起，但若之前没有这种现象，应该要审视一下冬日的餐点是否吃得太丰富，导致自己有嗜睡的状况，热量持续摄取超标，自然就会发胖。