汗水本身没味道 医曝臭味主因「不是太多细菌」2举动超NG

流汗是人体的生理现象。（示意图／翻摄自pexels）

天气炎热或是运动后流汗是正常现象，但如果有异味就会让旁人尴尬。医师指出，汗液本身没有味道，在被皮肤的菌丛分解后会产生味道，但不要因此过度清洁皮肤，因为汗臭不是因为太多细菌，而是有太多「不对的细菌」。

家医科医师李思贤在脸书专页提到，流汗除了是调节体温的方式，也是排出毒素的管道，所以即使患者不喜欢运动，他也会建议可以去桑拿烤箱流汗，被动使汗水排出也会有效果。他指出，汗水主要由水、矿物质、乳酸、尿素4种物质组成，其中的矿物质包括钠（最多）、钾、钙、镁，而身体的汗腺主要又分为小汗腺和顶浆腺。

李思贤解释，小汗腺分布全身，包括额头、手掌、脚掌及其他大大小小的部位，终其一生调节体温，分泌的汗液是水和一些电解质，属于水样的汗；顶浆腺则分布腋下、乳头、会阴部和头皮，受到「性荷尔蒙」的刺激，青春期之后会分泌特别旺盛，属于浓稠性的汗，含有更多的糖类、蛋白质和脂质。

汗水本身没有味道，是因为接触不好的细菌，才会产生异味。（示意图／翻摄自pexels）

值得注意的是，顶浆腺的汗液本身没有味道，但在被皮肤的菌丛分解后会产生各种味道，也就是俗称的「体味」或「汗臭味」。不过，别因有汗臭而过度清洁皮肤，因为皮肤随时都有成千上万的细菌，属正常现象，但不好的细菌会将汗液分解出不好闻的成分，过度清洁或涂抹过多的香水，会破坏皮肤的好菌，导致坏菌过度生长，问题会越来越严重。

李思贤说明，汗腺老化或退化是非常需要改善的问题，不少患者因为少动或糖尿病造成神经损伤以致于流汗困难，久了就越流不出汗，此时可以藉训练让流汗的效率增加3倍，包括增加运动强度，像是高强度间歇性运动、补充足够水分、保暖的衣物，可以蒸气浴或是桑拿辅助流汗，不正常的流汗可能和血糖、甲状腺、自律神经、荷尔蒙、生理期有关，需要找医生帮忙鉴别诊断。

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