喝咖啡又吃B群 他忽略1事 竟罹严重胃溃疡

营养师建议维生素B群要在饭后服用，以免胃部不适。（示意图，Shutterstock／达志）

许多人每天必吃维生素B群来提神，但要吃对时机。营养师张语希分享有位50多岁男子，多年来都是空腹吃B群与喝咖啡，落得严重胃溃疡，她表示，B群算是一种辅酶，是帮忙消化的，会建议在饭后吃，另也不要空腹喝咖啡，以免得胃病。

张语希上「医师好辣」节目中指出，上述50岁男子平常不吃早餐，每天早上固定会空腹喝1杯黑咖啡，接着再吞一颗B群，时间长达15年，后来就是严重胃溃疡，「建议不要空腹喝黑咖啡，还有吃B群，真的会让你的胃黏膜容易受伤。」

张语希表示，B群部分，她通常会都建议饭后吃，因为我们在吃的这一餐里面的食物，B群算是辅酶，是帮忙消化的，所以就是会建议在饭后吃，可以帮助食物消化吸收。

张语希表示，特别是有些B群闻起来味道比较重，有的人在饭前吃，会觉得胃比较不舒服，所以你肠胃道比较敏感的人，确实空腹吃B群，会容易胃胀气不舒服，或者是想吐，这些都是她临床上曾经遇到的情况。