候选人落败好伤心「找同温层取暖有用」专家：认同安慰助走出失落

▲2020总统大选，蔡英文开票之夜的现场民众情绪高昂 。（图／记者李毓康摄）

记者洪巧蓝／台北报导

2020总统大选选情激烈，民众的参与度也高，随着选举结果出炉，若支持者落败，选民低落情绪可以预期。咨商心理师指出，此时相同政治理念的同温层很重要，适当参与此类社群可以获得认同与安慰；但也建议应该回归理性思考，若持续有强烈情绪反应，可暂时远离相关讯息。

咨商心理师公会副理事长罗惠群受访表示，处于败选的一方，可能会出现强烈的失落反应，进而引起悲伤、愤怒，甚至会有一些攻击行为，包含言语，甚至网路不当言论造成更多的冲突。

▲韩国瑜开票之夜，参与民众等待结果。（图／记者洪靖宜摄）

同温层此时扮演重要的角色。罗惠群说，适当参与此类社群可以让败选失落得到认同与安慰。也可以和相同志向者一起思考可以多做些什么。建议应该冷静回归理性思考，回想认同该名候选人以及相关的政治理念的理由，并且找到延伸的出口。

罗惠群举例，像现在有许多管道可以倡议、投书，抒发自己的想法，把情感转为文字，不要让情绪只沦为凭空的愤怒，但也要留意，不要变成单纯的攻击或者非理性语言去酸、去骂，要正向讨论。

选举完，大家可以去做一些会让自己开心的事情，转移注意力。罗惠群说，去吃些好吃的、买东西，甚至唱歌、运动、跑步、爬山等。

罗惠群也建议，就像是灾难事件一样，如果自我评估有强烈的情绪反应，应该暂时性的远离媒体，尽量不要看电视，避免画面重播等重复性创伤引起不舒服的感受。