几亿人都错了？ 这样散步动脉硬化更糟！

专家提醒全健走族，在马路上锻炼几乎无益于身体健康。(达志影像/shutterstock)

饭后散步是个好习惯，但选择地点错误可就不妙了！英国一项散步健康的研究显示，无论健康与否，沿繁华路街散步的人，肺功能改善有限，甚至会出现动脉硬化状况恶化的现象，反之，在公园绿地散步的人，肺功能和动脉硬化问题得以改善，效果持续到散步后26小时。

网路媒体《倍可亲》报导，英国帝国理工学院所做的这项研究，发表于国际医学类权威杂志英国《刺胳针》。研究人员找了119位60岁以上志愿者，参与了一项散步健康的调查。结果发现，无论健康与否，沿牛津街（繁华的马路边）散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。牛津街是伦敦繁华的商业区，马路上通常只有烧柴油的公交车和出租车通行。只有在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化的作用才显著，效果持续到散步后26小时。

街边步走，甚至是集体健步走是不少中老年人的习惯，一方面大家都在一起，方便交流感，情，另一方面，确实可能没有那么大的公园方便行走。但其实，街边走的坏处，很多时候是大于那一点点锻炼带来的好处的。

大陆许多中老年人习惯于街边散步，有时甚至成群结伴而行，大冢一起交流情感。这或许是因为可散歩的地点受限而不得不然，却因此埋下不安全的风险，街边走的坏处，很多时候大于那一点点锻炼带来的好处。

北京大学公卫学院教授张金良分析，「在马路边，由于受机动车尾气的影响，空气中可吸入颗粒物、一氧化碳、氮氧化物等浓度都较高。长期吸入，可以影响人的呼吸系统、免疫系统和心血管系统。例如，呼吸道刺激、反复发生的呼吸道感染，使很多慢性病加重。」

特别是冬天尤其别在路边晨练。冬天本身空气流通就差，加上取暖设备的开放，车辆尾气、路边店铺的排放相对会比夏季更多，所以切记冬天不要在路边散步。

因此，提醒全健走族们：在马路上锻炼几乎无益于身体健康。如果人们不能找到一片绿地或公园锻炼，那就在室内运动吧。