健康你我他／戴口罩阻絕過敏原 無氧運動增免疫力

戴上口罩保护口鼻，阻绝过敏原。图／魏世昌提供

一直以来我被过敏性鼻炎问题所困扰，曾经在学生时代动过治疗手术。术后感觉呼吸有变顺畅，但是早上起床的鼻过敏症状还是没有得到改善。

对于有过敏性鼻炎患者而言，上班到一半突然鼻子、眼睛无处不痒，鼻塞让脑袋无法运作，尤其有重要的会议或行程不能请假回家休息，过敏发作就是一场大噩梦。

过敏性鼻炎患者应该先检测知道自己对什么东西过敏，才可以有效缓解症状。我属于常年性过敏性鼻炎，在天气变化或接触到过敏原时，就会有打喷嚏、流鼻水及眼睛痒等立即反应；后续发生的症状如鼻塞、流鼻涕、鼻涕倒流等更是恼人。这时是不要铁齿硬撑，马上戴上口罩保护口鼻，阻绝过敏原，通常会感受到症状大幅改善。

传统治疗过敏性鼻炎，大都是在发作时使用药物控制症状，虽然可以暂时改善，但是无法断根，且药物会造成副作用，所以不适合长期使用。

有一次因缘际会从朋友口中听闻，鼻过敏和免疫力好坏有关，所以我为自己规画每天做一百下伏地挺身、一百下深蹲的无氧运动，借此提升血液循环，达到间接增加免疫力的效果。此外，适度的运动如慢跑、快走或游泳，用盐水洗鼻子可以增进鼻腔黏膜的健康，都有助于改善鼻过敏的症状。