健康你我他／勤運動增活力 盼晚年不失智

提早规画养成运动习惯，祈愿健康快乐地度过晚年。图／陈逸珊提供

年过70后，健康如断崖式崩坏，行事历上密密麻麻尽是约诊。除了慢性病的困扰和折磨，记忆力、视力、体力也逐年下降，样样都是挑战。

随着年纪渐长，感觉渐渐住进「健忘村」了，担心失智症上身。目前失智症人口如海啸来袭，每30分钟就多一人。如何避免失智症找上门？是大家关心的议题。

公婆都很长寿，活到百岁，但是晚年都有失智症，记忆像沙漏般一点一滴流失，记不起家人的名字，刚发生的事很快就忘记。有一次婆婆对着老公问：「你是我弟弟吗？」把儿子当弟弟了，家人成了最熟悉的陌生人，心里一阵难过、一阵鼻酸。

老了，我希望不失能失智，生活自如。因此提早规画养成运动习惯，持之以恒，用运动逆转老化，提升活力，均衡饮食和充足睡眠也很重要，更乐于参加各种活动，不与社会脱节。预防要从年轻时开始，而不是等到有症状才着急。

据统计，国人老后「不健康余命」高达8年，对家人是沉重的负担，65岁以上应定期健检，包含大脑影像检查，帮助发现早期失智症，生活中要避开烟酒、三高、熬夜等危险因子，是预防及延缓失智恶化的重要关键。

科技医疗延长了寿命，活得健康才有意义，储存健康是最好的投资。祈愿新的一年把身体顾好，健康快乐地度过晚年，这是给自己和家人最好的礼物。