看到大海就害怕？觉得娃娃很恐怖？揭密奇怪「恐惧症」3大原因
说到恐惧症，除了常听到的幽闭恐惧症之外，还有深海恐惧症、刮黑板声恐惧症、布娃娃恐惧症等。为什么人会对一个东西感到恐惧？专家认为原因可能有3个，包括未知、过去的糟糕经验以及消极联想。
大陆健康类媒体《生命时报》刊登一篇文章，内容在探讨恐惧这种常见的情绪，撰文者是心理咨询师、语沐心理创始人潘笑楠。文章指出，恐惧症是指对特定的事物感到害怕、紧张，演讲恐惧症、幽闭恐惧症、深海恐惧症、尖端恐惧症、刮黑板声恐惧症、布娃娃恐惧症等，这些恐惧症虽然会引起不适，但往往不会到折磨我们的程度。
「恐惧来源于未知。」潘笑楠说，每个人都有自己的心理舒适区，在舒适区中我们可以熟练地见招拆招，而未知会让人暂时失去对事情走向的控制感，「深海恐惧症就是如此。面对漆黑无光、深不可测的大海，我们基本的视听嗅触感官都无法正常工作，这种一无所知且手足无措的感觉，便是恐惧症发生的原因之一。」
对于这类恐惧症，潘笑楠认为，「解药」就是把未知变成已知，可以补充一些相关知识或透过频繁接触来认识新事物，增加熟悉感能缓解恐惧情绪。
▲有幽闭恐惧症的人不敢搭电梯。（示意图／达志影像）
不过，恐惧还可能源于过去的糟糕体验。潘笑楠表示，这种体验有时是心理上的，例如幽闭恐惧、失眠恐惧、演讲恐惧等，有时则是生理上的，例如刮黑板声恐惧症，「这个时候，我们恐惧的不再是事物本身，而是害怕再次体验上一次『失败』后的痛苦感受。针对这种恐惧症，我们需要回到第一次产生恐惧情绪的事件，找到掩藏在情绪之下的原始需求，也许是想获得认同感或安全感等。当我们发现需求并找到了实现它的途径后，原始的恐惧情绪就会慢慢消失。当然，如果是生理不适，避免接触就是最好的应对策略。」
潘笑楠说，对一个东西感到恐惧，其实也可能是因为消极联想，例如布娃娃，本来是很可爱的一个事物，但由于很多恐怖片会利用它来制造气氛，导致布娃娃成了恐怖的象征符号，「这个时候，我们恐惧的事物，更像一个媒介，或者一种催化剂，把我们接入到意识中的恐怖情景中。」应对策略就是重新建立积极的联想，例如让布娃娃和喜剧片联系在一起，并且不断强化，慢慢地就会觉得布娃娃是可爱的。
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