脑海有挥之不去的旋律？「耳虫现象」9成人每周至少一次
▲不要再唱啦~~~你脑海里总有一首歌吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
你一定有过这样的经历，公众场合反复播放同一首歌，你越听越烦，但等到终于安静以后，这个曲调却在你的脑海中挥之不去，甚至跟随你一天。其实这种旋律不断在脑海中萦绕的现象，被科学家形象地描述成大脑中爬进了一只小虫子，称为「耳虫」现象。
根据《生命时报》刊登的文章，广州语沐心理创始人潘笑楠解释，这其实是一种听觉想像，就是仅仅透过回忆、想像音乐，我们的听觉皮层就会活跃起来，而一旦不由自主地提取了音乐信息，一些有特点的音乐片段就会让大脑重复「播放」，无法自拔。
「耳虫」(earworm)这种现象很普遍。研究显示，91%的人每星期至少有一次「耳虫进脑」的经历，而这些人中的1/4每天都会有这种现象，每次会持续8秒至半小时。
不过，不是所有的音乐都会久久萦绕在脑海中。潘笑楠说，产生「耳虫」的旋律有一个共同的特点，就是一种或几种节奏周期性出现。这种音乐特点有利于大脑自动加工，这种加工是无意识的，几乎不耗费认知功能，非常高效，所以歌曲很容易被牢牢记住。
另外，我们的短时记忆容量十分有限，如果想把短时记忆转化为长时记忆，那么就需要大量的重复。潘笑楠指出，那些广为传唱的流行歌，由于无时无刻、无处不在地在大家耳边响起，这种高频接触就成为了一种复习，让大家对这个旋律的记忆越来越深刻，以至于最后脑中萦绕、张口就来。
想摆脱「耳虫」的困扰该怎么办呢？潘笑楠建议可以尝试两个方法。第一个是「让耳虫飞」，也就是当「耳虫」出现的时候，不要去理会，也不要想去控制，因为越抑制，就越无法摆脱，任它自然「飞」一会就会慢慢消失。第二个方法是转移注意力，可以做一些简单的数学题，或思考一些可以快速得到答案的事情，把大脑空间「占了」，把「虫」挤走。