克服分离焦虑 从小训练宝宝独立
图、文／bobo小天才亲子网「宝宝渐渐长大，差不多可以送他进幼稚园了，除了学习新知，还可以交到新朋友，应该是个不错的选择！」──当爸爸妈妈萌生这些想法时，其实出发点都是为了宝宝好，希望宝宝能提早学到日常生活技能。不过，相信有不少父母曾经听朋友说，送宝宝入园就读的第一天，就像是上演十八相送，宝宝不愿意进教室，反而抱着爸爸妈妈大哭，哭到连父母都不忍心，甚至想放弃让宝宝念幼稚园的念头。其实，面对宝宝出现的分离焦虑，家长应该循循善诱，才能帮助宝宝勇敢踏出独立的第一步！
观念篇揭开分离焦虑的真相有些爸爸妈妈为了培养宝宝独立的习惯，会让宝宝一个人在家中的游戏室玩耍，或是请他独自完成某些简单的家事，希望能在宝宝入园就读前，先调适好他的心情；但没想到，平常都不哭的宝宝，一进入幼稚园后，竟然每天都是泪眼汪汪地目送爸爸妈妈离开，令家长不禁怀疑，难道是平时的训练不够吗？其实，要减轻宝宝的分离焦虑，不只是让他独立完成许多事，环境及其他因素的影响，也都是重要关键，先了解分离焦虑的意义，爸爸妈妈才能轻松带领宝宝成为独立小超人。
为什么会出现分离焦虑对许多父母来说，大部分的人都会认为宝宝在入学就读时，才会有分离焦虑的情形发生，但台安敦南儿童专注力中心技术长廖笙光表示，从学理的角度来看，分离焦虑并不是入学所造成的，而是不管在什么情形下，只要主要照顾者一离开宝宝的身边，宝宝就会产生明显的焦虑情绪或哭闹行为，当照顾者回到宝宝身边与他重聚以后，宝宝也会因为其性格及安全感的程度高低，而有不同的依附反应，像是：对爸爸妈妈继续哭闹，或依旧维持平淡的情绪反应。若宝宝较有安全感，就会对主要照顾者破涕为笑，此状况是属于良好的依附反应。
产生分离焦虑的年龄6个月大之后的宝宝，开始渐渐会认人，若碰到非主要照顾者，会先产生「陌生人焦虑」，若找不到主要照顾者，则会引发分离焦虑，到了8～10个月大时，此情况会达到最高峰。至于分离焦虑的情形何时才能改善，则取决于宝宝的先天气质和爸爸妈妈给予的教育环境，有的宝宝到了2岁左右就能学习独立，有的则是到了4岁都还不敢单独进入幼稚园上课，一旦到了和爸爸妈妈说再见的瞬间，眼泪也情不自禁地从眼眶中决堤，害怕的模样令许多家长感到不舍。
分离焦虑因何而生？要引起宝宝的分离焦虑，其实不只是主要照顾者离开他的身旁，还有其他是家长可能没注意到的因素，这些原因对宝宝来说，都可能会造成心理上的冲击，所以爸爸妈妈必须多多留意宝宝的成长过程，才能真正了解究竟是哪些无形的催化剂，造成宝宝的焦虑情绪。
人物因素廖笙光技术长表示，最常见且直接的分离焦虑因素，就是主要照顾者离开宝宝的身边，让宝宝认为他失去一个能够依靠的后盾，进而造成他紧张、不安的情绪，若宝宝明显表现出焦虑的感受，爸爸妈妈也必须适当给予安慰，不要为了培养他独立的习惯而置之不理，否则将造成反效果。
事件因素若宝宝在年纪小的时候，曾经有过迷路的经验，且为当时的心理影响带来一定程度的阴霾，年纪稍大之后，只要到了不认识的环境，可能就会产生恐惧感，不敢主动去探索周遭环境；有些宝宝只要待在熟悉的环境中，就算爸爸妈妈暂时离开一阵子，也不会感到太害怕。此外，若宝宝月龄已超过4个月大，又因病需要住院，通常不建议爸爸妈妈离开他的身边，避免在身体不适的情况下，让他独自处在不熟悉的环境，又要面对不认识的医护人员，会增加他的焦虑经验。~原文刊载于2012年5月号《妈妈宝宝杂志》随书附赠《bobo小天才别册》；详细文章内容，请至bobo小天才亲子网站 www.bobo.com.tw阅览