跨栏歌手Zing 靠带便当上班一周瘦6公斤

跨栏歌手Zing目前持续创作，预计每个月推出一首单曲。(白昼之乐提供)

跨栏歌手Zing目前持续创作，预计每个月推出一首单曲。(白昼之乐提供)

跨栏歌手 Zing，在疫情期间不间断的创作，先在7月中推出轻快的疗愈陪伴歌曲〈B With U〉，为了在无法群聚的情况下拍摄MV，Zing和经纪人二人在车上完成拍摄，经历了全程不敢喝水、不能饮食、没有地方能上洗手间的难忘拍摄过程，持续的创作，在上个月收到KKTV的邀约，有二首作品获选为台湾首部远端剧「隔离后见个面，好吗？」的片头及片尾曲。〈B With U〉为片头曲，片尾曲则是为剧情量身打造的〈 When We Meet Again〉。

从国中开始加入田径队专修跨栏项目的Zing，一直到大学毕业将近十年的运动生涯，运动几乎没有中断过，尤其是他从跨栏选手跨行到「歌手」这个行业，更需要注意身材的维持，但是今年5月开始的三级警戒却让他大破功，因为不能出门健身运动，开始在家叫外送美食，短短三个月的时间竟然胖了6公斤 。

9月疫情趋缓，工作开始陆续恢复，他惊觉身材走样，马上回到操场跑步训练，利用假日和平日上班前的早晨时间训练，搭配网路疯传的168饮食法，每天只有8小时内可以进食，他买了大量的鸡胸肉、牛排、蔬菜回家煮、带便当上班，也戒了最爱的珍珠奶茶、戒甜食，一周内就成功减掉6公斤，恢复了标准体重70公斤。

他平日的正职是儿童体能适教练，目前维持一周2-3次的跑步，建议 ：「每个人体质不同，但如果能在户外慢跑，能有半小时的慢跑已经是很不错的全身运动，也可以在网路上看影片教学，网路很方便，有室内可以做的运动，我之前也有在网路上看不少影片跟着运动，但最好的方法是可以找专业的教练上课。」