老觉胸闷以为肺腺癌上身 全部查一遍竟是饭后1习惯害的

吃饱饭后马上躺下来，容易导致消化不良。（AI示意图）

一名家庭主妇老觉得胸闷、呼吸困难，她自认可能得了肺腺癌，但看了胸腔、心脏科，都查不出异状，医师询问病史，才发现她有个坏习惯，就是吃完午餐马上躺平追剧，消化不良才导致不适，医师提醒，除躺平外，吃饱饭后切记不要吃冰、洗澡、喝茶与大量喝水，尤其茶中含有鞣酸，易与和食物中的蛋白质结合形成硬块，吃饱喝茶很容易消化不良。

肝胆肠胃科医师张振榕上「医师好辣」节目中指出，吃完饭1到2个小时，是肠胃道消化与吸收时候，肠胃道要有很多血液去做事，这时可保持一个轻松坐姿或散步，不要激烈运动，是有助于消化与吸收的。

张振榕说，上述家庭主妇每天最轻松的时光，就是中午自己随便煮点东西吃，吃完后躺下来追剧，不知不觉睡着了，睡起来后准备晚餐，但此时她也常感觉到胸闷、呼吸困难，她觉得一定是得了肺腺癌，但看了胸腔科照X光、电脑断层，都查不出异样，又转到心脏科，也没问题，再转到他这儿就医。

张振榕问主妇生活史后，要她改正吃完午餐后躺平的习惯，消化吸收变顺畅后，她的胸闷、呼吸困难，全都获得改善，根本没得肺腺癌。

张振榕并整理出吃饱后的5个NG行为，提醒民众要避免，以免胀气、消化不良。

■躺平睡觉：在吃完饭后，马上就躺平睡觉，这是非常不OK的。

■吃冰：饭后马上吃冰容易使肠胃道收缩，血流量不足，容易造成胃痉挛。

■喝茶：茶中含有鞣酸成份，吃饱后喝茶，鞣酸易与食物中的蛋白质结合形成硬块，会造成消化不好，营养吸收效率变差。

■洗澡：吃饱饭后洗澡，会让血液流到肌肉组织，使得该执行消化与吸收的胃肠血流不足，造成消化不良。

■大量喝水：刚吃饱后不要大量灌水，容易促使腹部压力过大，易让人感觉腹胀、消化不良，也可能引起胃食道逆流。