留住最美素颜！茱儿芭莉摩：每多一条皱纹 我就更爱自己

留住最美素颜！好莱坞知名艺人茱儿芭莉摩说：每多一条皱纹，我就更爱自己。(图/撷取自 Drew Barrymore粉丝专页、康健杂志提供)

茱儿．芭莉摩（Drew Barrymore）经常在IG上传素颜的模样，眼角的鱼尾纹和脸上的细纹清楚可见。她和引退的《霹雳娇娃》女星卡麦蓉．狄亚一起上健身房，大方秀出毫无修饰的特写照，脸上是愉悦与自信的笑容。

「不想化妆，就把化妆品摆一边，这是我们运动后的真实模样。放心做你自己。」贴文一出，粉丝疯狂按赞，有留言写着：拥有美丽灵魂的天使女星。

●人不该害怕看到自己变老的模样

「这是我本来的模样，我不想假装自己是其他人，我想化妆就化妆，不想化，没人可以逼我。」茱儿．芭莉摩称自己天生反骨，崇尚加工美的好莱坞，她的外貌和身材经常挨批，但她仍然不改其行。

茱儿．芭莉摩最近在自己的播客节目上说她从来不整形，因为那是一条不归路；整了第一刀，就得不断整下去，但人不该害怕看到自己变老的模样。

「变老是自然的事，与其担心皱纹和干瘪，要想的应该是如何好好地变老：要有幽默感、还要好好爱自己，爱家人。」茱儿．芭莉摩说。

茱儿．芭莉摩坦承，当了妈之后，让她学习到心平气和地接受自己变老的事实；她也希望借此告诉女儿们：要留住最美的自我，有其他更好的方式，整形绝不是唯一的选择。

童星出道的茱儿．芭莉摩，不曾拥有正常的童年，青春期历经吸毒、逃家和酗酒的荒唐剧码。但步入中年成为人妻人母之后，生活开始回到正轨。

大银幕上的茱儿．芭莉摩，不是最美的女星，但她的笑容收服庞大的粉丝。私底下她也平易近人，在好莱坞拥有好人缘。无论是升格当制片，或是跨足家饰与美容品牌创业，她都经营的有声有色。

●年轻时为演出爆肥爆瘦　中年之后懂得爱惜身体

茱儿．芭莉摩说自己属于易胖体质，一不小心体重就会超标。年轻时经常为了角色需要，采取剧烈的减重手段，短时间瘦下10～15公斤，拍完又快速复胖。

生完孩子之后，身材恢复的速度几乎陷入停滞；由于过去没有运动习惯，核心肌群虚弱，很容易一运动就受伤。也吃过减肥药，但无法持续太久。她曾站在衣橱前痛哭，因为找不到适合的衣服穿。

演出Netflix影集《小镇滋味（The Santa Clarita Diet）》之前，她跟随健身教练好友玛妮·奥尔顿（Marnie Alton）的建议，靠运动和饮食瘦了12公斤。

她的运动方式包括3大主轴：暖身、加强肌力的重训、促进心肺功能和新陈代谢的有氧运动，以及伸展。

「玛妮不只带我运动，还教我正视自己的身体，倾听内在的声音，找回我对身体的自信。」茱儿．芭莉摩大推带着正念与觉察的运动方式，不但让她减重成功，还接受自己熟龄之后的身材。

她分享自己运动和控制饮食的心得，鼓励有相同困扰的粉丝，别被艺人脸书上的美照所蒙蔽。「我当妈妈之后，还能让你感觉状态不错，那是我花了难以计算的时间和毅力得到的结果。」

「如果够幸运，我们可以好好地活到老年。」茱儿．芭莉摩说，以平静理性的心情，陪伴自己慢慢变老。容颜不必青春永驻，岁月不再残酷，脸上的纹路随着时间，反到会映照出成熟的光采。

资料来源：Health、Prevention、People