「龙伯格测验」测试你的平衡感好不好？医：看袜子就知道

▲平衡感好不好，看袜子略知一二。（图／pixabay）

记者林璟倩／综合报导

很多人说平衡感好的人容易晕车，也很多人认为平衡感不好的人学不会骑脚踏车，网路上流传一个「龙伯格测验Romberg Test」简单4个动作就能测试你的平衡感，也有医师分享，其实从一些生活上的小问题就可以看出平衡感好不好。

「龙伯格测验」建议从最难的开始，每次达6秒以上即算过关，可以顺利通过就不用往下测试！

1. 闭眼前后站（困难度★★★★☆）闭上眼睛时，后脚贴紧前脚脚后跟，双手自然放下，维持身体平衡。

2.睁眼前后站（困难度★★★☆☆）张开眼睛时，后脚贴紧前脚脚后跟，双手自然放下，维持身体平衡。

3.闭眼单脚站（困难度★★☆☆☆）闭上眼睛，抬起单脚到另一只脚的膝盖高度，双手向前平举，维持身体平衡。

4.睁眼单脚站（最简单）（困难度★☆☆☆☆）张开眼睛，抬起单脚到另一只脚的膝盖高度，双手往前平举，维持身体平衡。

▲单脚站立达不到6秒，最好注意一下小脑神经。（图／pixabay）

如果到第4关仍无法顺利过关，建议要注意小脑神经相关问题！有专家说明，小脑是人体众多负责平衡的器官之一，从内耳开始、到脑干、再传到小脑，整条路径有一个环节出现问题，平衡感就会不好。

除了趣味的龙柏格测试，台北医学大学附设医院复健科医师洪维分享，一些生活上称不上困扰的小问题其实是平衡感不好的反映，例如：常常走路走到一半，无缘无故扭到脚；或者经常袜子指尖处莫名破洞、严重磨损，其实这些都是因为平衡不好，导致每个踏步，脚都要多做出抓地动作而反复摩擦所致，建议可透过单脚站立训练平衡感，将有助于改善这些问题。