闹钟叫床易罹心脏病？　长期被惊醒如喝醉般伤身

▲长期被闹钟惊醒，可能会影响健康。（图／达志影像／美联社）

生活中心／综合报导

突然被闹钟叫醒，相当于喝醉酒般伤身？网路上最近疯传长期被闹钟惊醒，会增加高血压、心脏病等风险，让身体累积慢性压力，精神受到压抑，久了会有损健康。有专家建议，可以设定由弱到强的闹钟当起床铃声。

不少人早上起床都会设闹铃，但最近大陆微博上谣传，深层睡眠中突然被闹钟声响叫醒，可能会让认知能力、短期记忆力受影响，长期下来，可能会增加心血管压力，让身体健康受损，甚至会增加心脏病、高血压的风险，对健康的影响相当于喝醉酒般伤身。

广州军区武汉总医院神经内科主任医师陈文军指出，人体睡眠时最放松，在毫无防备的状况下，突然被闹铃声吵醒可能会让血压、肾上腺素等快速上升，对身体增加负面影响。他认为，最好的方法就是改设定成「铃声渐强」的闹钟，并选择轻柔的铃声。

另外，若每天早睡早起，让人体规律的自然醒，或让明亮的太阳光照射进房，让人体血清素加快，都能让人舒服地自然睡醒，甚至可以不用闹钟。