帮心脏哭哭！爱不爽容易气出「5毛病」 喝杯绿茶压压惊吧
别再爱森77了！老一辈常说，生气会老、会长皱纹，的确，常让情绪处在愤怒的状况容易将身体气出毛病，知名Instagram《Taiwan Nutrition台湾营养》近日分享了爱生气的「5个缺点」，不只会让生理期失调，严重的话还可能波及心脏健康，不可忽视其威力啊！
1.容易长斑
《Taiwan Nutrition台湾营养》表示，生气时大脑血液中毒素会刺激毛囊，进而引发毛囊周围的炎症，老化、色斑都属之。
2.内分泌失调
生气会使甲状腺分泌变多，长期下来就会演变成甲状腺亢进，容易导致内分泌失调。
▲爱生气的人罹患心肌梗塞机率多了快5倍。（图／达志／示意图）
3.伤及心脏
哈佛大学医学院一项研究显示，爱生气会使罹患心肌梗塞及急性冠状动脉综合症状的机率增加4.74倍。
4.免疫系统变弱
美国俄亥俄大学的研究指出，无法有效控管自身脾气的人，会增加体内皮质醇的分泌，减缓细胞修复以及伤口愈合的能力。
5.打乱生理期
爱生气、耍忧郁皆会导致肝气郁积，造成气血循环不顺，进而打乱生理期。
▲喝绿茶可以帮助情绪冷静。（图／达志／示意图）
那生气时该怎么办呢？首先民众一定找到专属自己的舒压方式，可能是看海可能是运动，当脾气来的时候也要试图转换情绪，另外营养师建议可以在气头上「喝绿茶」，因为绿茶中咖啡因能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质兴奋过程，起到提神、清心效果；茶胺酸也具舒缓、平复情绪的作用，这在研究中已被证实，服用200毫克茶胺酸后，会变得更冷静，注意力也相对集中。
台湾营养 Taiwan Nutrition，定期分享健身知识、健康饮食及营养新品，现有经营Instagram、粉丝专页还有部落格。
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