纽崔莱i健康3K路跑 陈彦博分享诀窍

纽崔莱i健康3K Fun Run路跑在台北幸福水漾公园进行。（安丽提供）

「纽崔莱i健康」台北场活动汇集约1500位参与者。（安丽提供）

今天（11日）是中秋连假最后一天，接受了两天烤肉、月饼美食洗礼，热爱路跑的北部民众齐聚台北幸福水漾公园透过「纽崔莱i健康3K Fun Run路跑」甩甩油，尽管天气因为梅花台风外围环流影响时而有雨，但气温相当凉爽，参与民众都高呼「遇雨则发」。

路跑是台湾相当热门的活动，此次安丽公司设计仅3000公尺的迷你型路跑，搭配充满互动性的趣味活动，希望让大人、小孩一起轻松动起来，汇集近1500位民众挑战，现场并邀请到台湾极限运动员，也是纽崔莱品牌活动大使陈彦博，与大家一同奔向极致健康。

陈彦博认为，慢跑是非常好改变自我与追逐健康的运动，对于没有经验的人，参与短距离3公里趣味跑是很好的选择，只需15到30分钟便可以轻松完成。

陈彦博也分享路跑小撇步，例如前一晚及当天早上一定要补充足够的营养，跑前热身运动也不宜过长，开跑时，确认身体状况良好后便可慢慢加速，避免瞬间爆冲将能量瞬间耗尽，并于过程中观察关节与肌肉状态，如有疼痛或不适，应停止并找医护人员协助，跑完后水分和能量补给则要适量，摄取碳水化合物、电解质，以及蛋白质，也别忘了全身伸展运动，让紧绷的肌肉得以舒缓。

安丽公司总裁林彦秀则提醒所有参赛者：「不求快、只求帅；不看速度、只看态度。」让更多人享受户外运动的乐趣、培养民众注重健康的好习惯，才是「纽崔莱i健康」活动希望达到的目的。