跑者害怕晒黑，就别跑步

路跑已经成了很多跑者最佳的选择，一方面它和马拉松比赛真实的环境一样，另一方面它比健身房更加的方便和廉价，往往我们去健身房跑一次步，时间成本和金钱成本都要更大一些，路跑的人多了，不过大多数情况下大家无非就是两个选择，一个是夜跑，另一个是晨跑，夜跑的好处就是我们不用早起床跑步，而且时间也不用那么赶，坏处就是有时候晚上跑完以后太兴奋容易导致失眠，另一方面减肥效果也没有早起空腹跑步好，因此大家刚接触跑步大多会夜跑，慢慢就转变成了晨跑。

要想晨跑，我们必须要面对的一个问题就是太阳的直晒，我们不可能早早起来跑个5公里就完事，那对于跑者来说实在是有些“不划算”，往往我们都是从黑天跑到太阳出来，如果再去参加比赛的话，那么我们可能要一直晒到中午，因此我们能够看到那些跑得比较猛的人都晒得非常黑，即便我们女跑者的保护措施做得更好，但跑步是长年累月的事情，久而久之我们也就被晒黑了，所以对于我们跑者来说，如果真的害怕被晒黑的话，那就最好不要开始跑步。

可能有些人还是固执地认为，只要自己在健身房跑步或者夜跑那就没事，但大家忽略了一个问题，那就是很多人跑步跑到最后，很难抵挡住参加比赛的诱惑力，因为毫无例外任何人都有虚荣心，而跑马拉松比赛能够让我们极大的满足虚荣心。试想一下别人做不到的事情，我们做到了，那我们内心的那种优越感也就油然而生，同时马拉松比赛也基本没有在晚上举行的，而且约跑也是跑者中的一个常态，没有几个人会在健身房去约跑，各种因素交织在一起，我们不得不面对太阳的曝晒。

当然，一些防晒的装备我们该准备的还是要准备，比如冰袖可以擦汗又可以防晒，防晒喷雾是绝对少不了的，不过我们也不要为了防晒就打扮的过于啰嗦，比如有些人会把脸包得严实，那样的确有效果，但对于跑步来说却极大的不方便，而且那些为了防晒穿长裤或者弹力裤跑步的人，如果天气稍微一热，我们跑得稍微久一点以后，就会感觉到极大的不舒服。所以归根结底我们要跑步就要做好被晒黑的准备，这样我们也能坦然接受。