啤酒肚也分「软硬款」 拍拍看...你是哪一种？
很多人都有小肚肚，不管是脂肪囤积、水肿，还是「嗯嗯」不顺造成的，肚腩已经成为困扰许多人的问题。不过你知道啤酒肚也有分「软的」和「硬的」吗？《健康时报网》文章指出，「软的」肚肚比较好减，如果你的啤酒肚已经变硬，就可能对健康引起更大的危机。
文章表示，造成腹部肥胖的原因主要是「进的多出的少」、「吃的多动的少」，纤维吃太少、肉类和脂肪吃太多，没有充分运动消耗能量的情况下，就会使肾上腺皮质激素紊乱，进而导致肥胖。
▲「吃的多动的少」是造成肥胖的主因。
平平都是啤酒肚，却也具有「手感上」的差异。一种是「水软型」，从侧面拍肚子时就像在拍水袋，「噗」的一声传到对面的感觉，这种手感偏软的肚肚相对比较好减掉；另一种则是「面软型」，是因为热量严重过剩，造成体内脂肪堆积在腹部，皮下脂肪过厚，渐渐就会变成比较「硬」的啤酒肚，也让罹患高血压的风险上升。
如果你是坐姿和站姿慵懒、懈怠的人，就很容易体重超标，或长出圆圆的啤酒肚。因此站立时应保持缩小腹的姿势，将力量聚集在「肚脐」上吸气；坐着时应保持端正坐姿。等车、排队时可以踮踮脚，双脚并拢在地上用力抬起脚跟再放松落下，重复动作20-30次就可以让腹部自然处于收紧状态，对短期改善啤酒肚很有效果。
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