朴宝英减肥前后差超多!31岁依然显嫩 这两招保养技巧跟宋仲基学的
朴宝英从过去《大力女都奉顺》、《偶然成为社长》就圈粉无数,近期与徐仁国搭挡的热播剧《某一天灭亡来到我家门前》又为她带来一波超高讨论热度。
▲朴宝英出演热播剧《某一天灭亡来到我家门前》。(图/IG@tvndrama.official,下同)
但真正让小编惊讶的是,朴宝英这宛若少女般外貌、完美的肤质,视觉年龄盲猜会以为是十几出头的学生,但实际年龄却已经31岁啰!到底她是如何保养并维持身材体态的呢?让我们一起看下去吧~
▲朴宝英。(图/IG@boyoung0212_official)
#朴宝英身材管理
朴宝英不是天生瘦,其实也曾是棉花糖女孩唷!而且158公分身材娇小的她,只要水肿或一点点胖就会在镜头前特别吃亏。
▲朴宝英也曾是棉花糖女孩。(图/翻摄自 https://entertain.naver.com、NAVER)
为了克服身材难题,朴宝英在TVN节目上分享自己靠着以下三个身材管理技巧,让长年维持在41公斤。
▲靠三个身材管理技巧,长年维持在41公斤。(图/TVN韩国节目《名单公开2017》)
朴宝英减肥秘诀1:三餐准时吃
朴宝英强调自己谨记「三餐准时吃」的原则,不能太晚吃,更不能有吃宵夜的习惯。如果晚上真的肚子饿,还会拿曾经最胖的新闻照片放在手机桌面,以此抑制自己的食欲。
▲谨记「三餐准时吃」的原则。(图/翻摄自 tvn《名单公开2017》、NAVER)
想维持纤细身材,运动习惯绝对不能少!朴宝英会定期上健身房,或是做居家的核心运动,来调整身体平衡与紧致身材。女生不要害怕重训,想成为金刚芭比很很很难(想、还不一定做得到呢)!
▲朴宝英会定期上健身房,或是做居家的核心运动。(图/翻摄自 TVN韩国节目《名单公开2017》)
不管到了什么年纪,只要肉看起来松松垮垮,就容易显老态,年纪看起来也较大。这也是为什么比起有氧,更多女星喜欢做重量训练,并不是为了练大肌肉,而是要让肉更紧实,视觉看起来就会像是小女生。
▲朴宝英31岁,但视觉看起来就像是小女生。(图/IG@boyoung0212_official)
朴宝英减肥秘诀3:泡澡
泡澡好处多多,研究显示泡澡能加速血液循环,具有消耗卡路里的功效,水的浮力更有助舒缓压力和情绪。所以运动后,朴宝英往往会再搭配温热的半身浴30分钟,来放松肌肉与流汗,达到排毒与消消肿胀的作用。
▲泡澡好处多(图/翻摄自 tvn《名单公开2017》、NEVER)
家里没有浴缸怎么办?「温热水泡脚」是很棒的替代方案!浴足(泡脚)在医学研究上同样有帮助气血液循环,改善虚寒、气滞等效果。如果平常需要工作久坐久站,或容易静派曲张的女生,还可以在水中滴入几滴精油帮助舒缓,并借由水蒸气带来的精油香味放松,泡完后的皮肤也会比较嫩、不干涩。
#朴宝英童颜保养技巧
朴宝英童颜女神的封号,可是连Youtube官方都认证过呢!朴宝英去年就在Youtube直播中闹出「留言功能被关闭」的趣事,后来公布原因竟然是因为要「保护儿童」?!
▲朴宝英有童颜女神的封号。(图/news.sbs.co.kr)
朴宝英保养秘诀1:「叠加混合」加强保湿力
这样的儿童颜值如何保养呢?朴宝英分享自己是混合偏干肌,除了换季容易肌肤亮红灯,冬天时还会特别干燥(毕竟韩国的冬天超级干冷~)所以在保养流程里,朴宝英会以「叠加混合」方法来强调保湿效果。好比说晚上洗完脸后,会将「保湿乳液+抗老乳霜」叠擦使用,为肌肤补水也补油。
▲朴宝英保养秘诀。(图/IG@boyoung0212_official)
湿敷化妆水与精华安瓶的使用步骤,朴宝英的做法也与别人不同。朴宝英会「先擦安瓶、再湿敷上化妆水」,透过湿敷方式让安瓶中的高浓缩精华成分更有效被肌肤吸收,同时过程里会不断帮化妆棉上补喷化妆水,以确保化妆棉足够湿润。
这招保养法是跟宋仲基学的!宋仲基是韩国演艺圈里出了名的好肤质,朴宝英在节目上分享,过去与宋仲基合作拍戏时被宋仲基的吹弹可破、透明肤质惊艳到,所以偷学了两招保养技巧。
▲朴宝英也跟宋仲基学两招保养技巧(图/https://www.nemopan.com)
第一、是每天早上吃一颗苹果;第二、是每天喝足一公升的水,来确保肤质水嫩透亮、气色不黯淡。(影片可以看朴宝英分享~保养方法唷!)
文/美人圈
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