社群媒體加唯物主義 德國研究稱幸福感螺旋式下降

(首图来源：Unsplash)

【文‧黄嬿】

社群媒体多看无益。一项德国研究发现，物质主义价值观与生活满意度之间存在负面关系，社群媒体会加强这种副作用，德国心理学家称具有唯物主义的人如果又对社群媒体成瘾，会让一个人的心理状态螺旋式下降，走向自我毁灭的道路。

皮尤研究中心数据显示，美国 69% 的成年人和 81% 的青少年使用社群媒体，愈来愈多人因使用社群媒体而感到焦虑、忧郁或生病的风险增加。先前研究发现，青少年越早开始使用社群媒体，这些平台对心理健康的影响就越大，尤其是女性。社会心理学家表示，社群媒体具有强化性质，会透过释放多巴胺来活化大脑的奖励中心，而社群媒体的设计目的会导致上瘾，产生焦虑、忧郁甚至身体疾病。

德国研究人员发现社群媒体让人感到不快乐的关键在于加强物质主义。研究点出唯物主义的三个核心属性是，人生价值以「财产累积」为中心目标、幸福的追求就是「获得」，物质数量代表成功。作者称唯物主义的存在是对财产和物质事物的积极态度，以及不断增加它们的愿望，自从工业化后这种心理特征就不断提高，而社群媒体加强这种物质主义价值观。

在社群媒体上很容易进行物质比较

物质不只包括奢侈品、汽车，也包含旅行与按赞的追随者，具有物质主义心态的人总是想要更多，最重要的是，比别人想要更多。为了测量唯物主义与较低的生活满意度之间的关联，以及社会比较取向、社交媒体使用，和社交媒体成瘾的中介作用，德国波鸿鲁尔大学心理学家对 1,230 名参与者进行研究，所有参与者每周至少使用一个社群媒体，参与者表示，他们平均每天在各个平台上花费的时间只有两个多小时。

研究发现，在社群媒体上很容易进行物质比较，人们透过被动的查看其他用户发布的内容，导致心理压力愈来愈大，降低生活满意度。即使感受不好，偏偏唯物主义和被动使用社群媒体很容易让人成瘾，原因来自害怕错过的心理，以及对谁会按赞等不可预知的心理因素作祟，反过来又会导致心理健康状况不佳，让人愈来愈不快乐。

社群媒体是导致不快乐的垫脚石之一，作者表示，这项研究进一步证明，特别是对于具有高度物质主义心态的人而言，社群媒体的使用与对生活不满意的风险有关。

这些平台吸引物质主义者，更令人担忧的是，社群媒体可以触发和增加物质主义价值观，作者建议，最好的解决办法是有意识的知道自己在社群媒体上花费的时间，并减少使用时间。他建议不要完全放弃社群媒体，因为完全戒断，最后可能会过度补偿。

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