声音沙哑最忌「1方式」说话 喝错水害喉咙肿更大

几乎所有人都曾遇过声音沙哑的困扰，医师表示，声音沙哑代表声道出问题，此时要让声道休息，并保持喉咙湿润。(示意图/ Shutterstock )

几乎所有人都曾遇过声音沙哑的困扰，医师表示，声音沙哑代表声道出问题，此时要让声道休息、保持喉咙湿润等，尤其要切记不要用气音讲话，因为人用气音说话使用到的肌肉群与平常说话的肌肉群不同，会导致肌肉更加疲劳、加重声带的发炎问题。

耳鼻喉科医师张益豪在《医师好辣》中表示，声音沙哑就是声道出问题，此时要注意几个事项，包括少说话多休息、保持喉咙的湿润、不要过度清喉咙等、不要喝过热的水、不要喝浓度高的盐水。

针对少说话一事，他表示，有些人会改用气音说话，但此举更伤声带，因为用气音讲话，不会振动到声带，而是靠空气冲击声带周围的肌肉，但这些肌群原本的功能是固定声带并缓冲声带受到的压力，因此用气音讲话，会让这些肌肉疲乏，还会让喉咙更痛，延缓嗓音恢复。「因此，若真需说话，宁可用正常说话方式，缓慢地表达。」

他表示，民众若声带感到不适，应补充水分、保持咽喉部黏膜湿润，有助声带获得休息，而所谓的补充水分，应用温凉的白开水，来湿润声道，并缓解喉咙的干涩感。

他提醒，有些人以为声带不适是因细菌感染，会以较烫的热水、甚至盐水，借以杀菌，「此举万万不可，因为温度过高的热水或伤害喉咙与声道，不只延缓声道的恢复，还会恶化原本的肿胀，且更伤害黏膜。」