声音沙哑「用气音说话」更伤！ 医解原因：宁可正常发声
▲声音沙哑你都用气音说话吗？小心这样更伤声带。（示意图／记者李佳蓉摄）
记者李佳蓉／采访报导
感冒经验人人有，有时因为喉咙发炎，连带造成声音沙哑；或是前一晚和三五好友高歌狂嗨一整晚，隔天却「失声」了？许多网友认为，没声音只好用「气音」说话，但是小心了！这个看似保护喉咙的方式，事实上可能带来更大的伤害。禾馨新生妇幼诊所小儿科主治医师陈映庄指出，沙哑时用气音说话不会震动声带，而是靠空气冲击声带旁的肌肉，其持续震动会更疲劳、紧绷，导致声带发炎状况更严重。
陈映庄医师接受《ETtoday健康云》受访时指出，声音沙哑是因声带肿胀影响震动，最常见即为感冒、呼吸道感染造成声带发炎红肿；或者是老师、工人等声带使用过度造成疲劳者。其他像是胃酸持续伤害黏膜、气管的胃食道逆流，爱吃香辣食物，抽烟喝酒等都会造成喉咙刺激。轻者导致声音沙哑，严重者可能造成声带结节（长茧）。
▼造成声音沙哑的原因众多，若时间持续超过2周应尽快就医。（图／达志／示意图）
声音沙哑无法正常说话，许多人会选择用气音说「悄悄话」，竟然会使情况恶化？陈医师解释，原本声带已发炎，此时硬要开口说话声音自然变沙哑。而用气音讲话时，声带其实不会震动，但空气却会冲击周围固定声带、缓冲压力的肌肉，长时间用气音说话，会使肌肉持续震动最终导致疲劳、更紧绷，使声带发炎状况变得更严重，延缓嗓音的恢复。
气音说话更伤声带该怎么办？陈医师指出，当声音沙哑时，尽量不要说话！当无法避免时，「用正常音量比较没那么伤！」他举例：「脚已经扭到了就不要走路就对了，用正常音量讲话可能会讲不太出来，但就是震动声带；如果用气音说话，会伤到肌肉使其更紧绷，尽量就是休息不要说话。」
▲医师建议，多喝温开水和休息有益喉咙修复。（示意图／记者李佳蓉摄）
陈医师建议，「失声」时太辣、太冰的食物都不要碰！对发炎红肿的喉咙而言都是种刺激，可以喝与「体温」差不多的水。提到网路疯传可靠吃柠檬、喝蜂蜜或是枇杷膏等有益喉咙修复，他则认为，柠檬并无帮助，酸性浓度太高对喉咙反而是种刺激，倘若想少量饮用柠檬水则不反对。至于想靠喝蜂蜜水润喉，陈医师则直言无显著效果，真能缓解症状可用「盐水漱口」及「喝温开水」，但因盐水漱口是靠高渗透压改善喉咙肿胀，因此效果只是暂时性的。陈医师也说，一般「烧声」的急性期为前三天，可能持续一周左右，若声音沙哑持续两周以上都未改善，建议就医找耳鼻喉科医师检查，以内视镜观察喉部状况，若属急性可靠药物帮忙消肿、缓解症状；若是喉咙长茧，则可用手术方式治疗。
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