皮肤干、喉咙痒…秋燥 多喝水没事

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秋天气候凉爽，不像酷热的夏天让人总想多喝水，然而中医师表示传统中医有「秋燥」说法，认为秋天常有肌肤干燥、干咳等燥症，此时适度补充水分更加重要，但也别抱着水桶狂喝，以免水过量造成器官负担、电解质失衡。

时节进入秋天，义大医院中医师马易世说，古人认为秋主肃杀之气，也发现秋季气候较干燥，容易出现肌肤干燥、干裂、干咳、喉咙搔痒、嘴唇干等情形，他提醒民众要注意补充水分，若觉得口渴、小便偏黄就更要多喝水。

不过他也提醒，对中医来说有时秋燥不只是节气造成，偶尔指人体阴液不足导致的疾病，这时光喝水成效不大，建议民众若有咳嗽、发热、牙龈肿痛、咽喉痛等情形，最好请中医师诊治，依燥症凉、温、内、外特性对症下药。

至于平日饮水，他认为中医讲求中庸，过与不及都不好，建议一般状况每天喝2000、3000毫升即可，更别一口气喝太多，有些人以为多喝水可以排结石、除毒素，抱着水桶猛灌，结果吐得一塌糊涂，对身体反而造成伤害。

「生化过程几乎都在有水的环境进行！」马易世说，人体约有70％是水，可见喝水是门大学问；根据中医药典籍记载，古代医家对水的分类很讲究，至少可分为急流水、回澜水、甘澜水、井泉水、阴阳水、露水、百沸汤等。

他强调，尽管水有很多种，但以现代观点来看，其实只要是新鲜洁净、软硬度及酸碱度适中，且经过煮沸的自来水就可以，虽然有些人推崇RO逆渗透水，但这种水将各种有益的矿物质全部滤除，喝下肚对人体也不见得有帮助。

中医多建议喝温水、热水，但马易世强调必须因状况而异，尽管理论上温水最好，但假使小朋友出现喉咙痛等热症现象，喝温热水反而更不舒服，这时小口喝点凉水可缓解疼痛，平时喝水也只要适温即可，太热太冰都不建议。

他补充说，喝水除了解渴功能，有时也关系着疾病的治疗，例如中医所说的外感风寒症，适度饮用温热水即有助于强化辛温解表中药的疗效，另外温热性疾病通常伴随大量出汗、发热、便秘症状，足够饮水对缓解疾病有帮助。