秋冬干操「喉咙干痒、咳嗽」 专家推5类养生茶饮

▲人参跟粉光参可帮助秋冬养肺。(图/食力提供)

文/食力

随着秋冬季节的到来,气温骤降、空气干燥,许多人开始感到喉咙干痒、咳嗽不止,甚至更容易感染感冒。这个时候,适当的养肺对健康至关重要。而在中药界,人参与粉光参作为补气明星,常被用于调理体质、增强免疫力,但这两者究竟有何差异?

为什么粉光参被视为秋冬养肺的首选?以下中西博士医生-阿利博士将深入解析粉光参与人参的区别,并提供适合秋冬季节的食疗与养生茶饮方案,助你轻松度过干燥的秋冬。

人参vs.粉光参有什么不同?人参和粉光参都是中医中广泛应用的补气药材,但它们的性质和作用略有不同。阿利博士指出,选择合适的药材,不仅取决于补气的效果,还要考虑患者的体质与季节变化。

1、人参人参性质偏热,尤其是高丽参、红参等,适合虚寒体质的人进补。阿利博士叮咛人参能迅速补气,对体力不支、气短乏力的人有显著效果,但由于其燥热性,体内有热象或容易上火的人则不宜多用,否则可能引发口干舌燥、咽喉不适等问题。

2、粉光参相比之下,粉光参性质温和,特别适合秋冬养肺使用。阿利博士强调,粉光参不仅能补气,还具有润肺滋阴的功效,特别对于干咳、喉咙干燥、体虚的人非常适合。无论是长期调养还是短期滋补,粉光参都能达到理想的平衡效果,是平补养生的上佳选择。

如何挑选优质粉光参?阿利博士建议,挑选粉光参时需注意以下几个标准:1、根部粗壮:根部粗壮的粉光参含有更多的活性成分,滋补效果更好。2、香气浓郁:优质的粉光参应具备浓郁的草本香气,这是药材新鲜和有效成分丰富的标志。3、蒸制炮制:粉光参的炮制方式也很关键,阿利博士指出,蒸制的粉光参能够保存更多的营养成分,并提升润肺和补气的效果。

阿利博士提醒大家,避免购买根细、质地轻、气味淡薄的粉光参,这类药材通常效果较差,难以达到理想的养生效果。

如何利用粉光参养肺做好日常保健?粉光参作为秋冬养肺的优质药材,不仅在食疗和养生茶饮中能发挥极佳效果,它也是日常保健的理想选择。你可以将少量粉光参片每日泡水饮用,或将其与常见的食材搭配煮汤、煮粥。粉光参的温和性质使其适合长期使用,尤其是对于免疫力低下、经常感到喉咙干涩或容易疲倦的人群,粉光参能够持续地补气养肺,帮助调理身体。

秋冬养肺的食疗方案:粉光参与养生茶饮秋冬季节是养肺的最佳时机,透过适当的食疗与养生茶饮,搭配粉光参等润肺食材,能够有效减少干燥气候带来的呼吸道不适。阿利博士精心推荐了3款肺食疗食谱与2款养生茶饮,帮助大家在寒冷季节滋补肺部,保持健康。

1、粉光参百合银耳汤这款汤品滋阴润肺,对于秋冬季节的干燥引发的喉咙不适有显著的缓解作用,适合每日饮用。适合人群:干咳无痰、喉咙干痒、秋燥引发咳嗽的人群材料:粉光参片5克、银耳20克、百合10克、红枣5颗、枸杞10克、冰糖适量简易做法:将粉光参片、银耳、百合、红枣和枸杞放入锅中,加水煮30分钟,最后加冰糖调味。每日饮用,帮助缓解干燥引发的喉咙不适。

2、粉光参莲子糯米粥这款粥品不仅滋补润肺,还能安神助眠,特别适合晚间食用,有助于提高睡眠质量。适合人群:气虚、干燥引发喉咙不适、睡眠欠佳的人群材料:粉光参片5克、莲子30克、糯米100克、红枣5颗、冰糖适量简易做法:将粉光参片、莲子、糯米和红枣一同煮粥,煮至软烂后加入冰糖调味。这款粥不仅滋补润肺,还能助眠,晚间食用效果更佳。

3、粉光参南瓜汤这款南瓜汤温补肺部、增强体力,特别适合在寒冷季节饮用,也十分适合免疫力低下的患者使用。适合人群:气虚体弱、容易感冒、干咳无力的人群材料:粉光参片5克、南瓜500克、枸杞10克、姜片适量简易做法:将粉光参片与南瓜、枸杞、姜片一同炖煮,煮至南瓜软烂即可饮用。这款汤适合在寒冷季节饮用,温补身体。

4、粉光参枸杞养肺茶功效:补气润肺、滋阴养血适合人群:经常感到喉咙干燥、免疫力低、容易疲倦的人群材料:粉光参片5克、枸杞10克、红枣3颗、桂花少许简易做法:将粉光参片、枸杞、红枣和少许桂花放入茶壶,冲热水焖10分钟即可。这款茶方便又有效,适合日常饮用。

5、粉光元气茶阿利博士特别推荐这款粉光元气茶,它融合了菊花、桂花等多种草本植物,具有温和补气的效果,长期饮用不易上火。这款茶特别适合容易感冒或经常过敏的患者,帮助增强免疫力。

养生茶饮主要材料该如何选择?1、桂花:最好是阴干处理,香气浓郁、色泽鲜亮为佳;枯黄无香的品质较差。2、菊花:阴干效果最好,花色洁白、花瓣完整为上品;颜色暗淡无香的则较差。3、枸杞:天然晒干的品质较好,颗粒饱满、红亮为佳;暗淡干扁的质量较差。4、红枣:天然晒干的红枣最好,果实饱满、表皮光滑为上品;干枯内空的品质较次。

粉光参能温和补气 特别适合秋冬养肺人参与粉光参虽然都是补气药材,但粉光参因其性质温和、不易上火,特别适合秋冬养肺。通过日常食疗与茶饮的调理,粉光参可以有效滋润肺部、提升免疫力,让我们在天气渐凉、秋日干燥的季节里,保持强健的体魄,远离呼吸道疾病。

你应该要知道的食事秋冬季节来了!空气逐渐干冷、早晚温差大,喉咙开始干痒、咳嗽甚至传染感冒了吗?在中药界常被用于调理体质、增强免疫力的补气明星—人参与粉光参,或许可以助你轻松度过干燥的秋冬!

本文由食力food NEXT【秋冬养肺的食疗方案!人参跟粉光参到底有什么差别?】授权提供