多变三月天早晚温差大 中医药保您安康
▲邓佳明医师提醒民众,在天气多变的3月天,出入公共场所需勤洗手与戴口罩,要有充足睡眠,注意保暖及勿过劳。(图/记者林悦摄)
气候变化无常的3月天,短短1周内可能历经春夏秋冬不同的天气类型,白天可能将近摄氏30度,到了晚上温度又遽降至摄氏20度,极不稳定的天气与温差,往往让身体来不及作出调节反应,而免疫力不好者就容易感受风寒而生病,中医药保您安康。
台南市诚信中医诊所邓佳明医师指出,身体受到风寒后,通常会出现轻微的流鼻水、鼻塞或发热头痛等症状,中医运用疏散风寒的辛夷、细辛、羌活与香薷等具辛温解表的中药;或服用桂枝汤、小青龙汤与苍耳散等复方来加强疗效。
其中苍耳散与小青龙汤能宣通鼻窍,改善鼻塞,对于四肢冰冷、喷嚏连连或鼻流清涕等症状,有很好的治疗效果,而桂枝汤对于体力差,怕冷又容易出汗者,能促进体表血管扩张与循环,且有滋养补身与增强免疫力的作用。
而抵抗力较差者,容易让病邪往身体里入侵,造成上呼吸道感染,进而引发喘咳、咽喉肿痛、发烧或流黄涕等症状,严重者甚至关节酸痛,此时可服用麻杏甘石汤、辛夷清肺饮或定喘汤等复方来疏散风热,这些药方中有百合、桑白皮、款冬花、石膏、栀子与麦冬等中药,具有清热解毒、镇咳祛痰与滋润气管等功效,能有效缩短病程,缓解不适症状。
而对于时常过度劳累或呼吸道过敏体质者,平时可服用人参养荣汤、玉屏风散与生脉饮等复方,来提升免疫力,或熬煮「补养汤」水煎药,疗效更甚,准备人参须、山药、白术、茯苓与北耆等药材,每味药各4钱,每天喝2次,连续服用3至4周,能强化抵抗力。
邓佳明医师提醒民众,在天气多变的3月天,除了应有充足睡眠,注意保暖,平时也勿过劳,出入公共场所需勤洗手与戴口罩,同时在家可冲泡具清热解毒的「银花连翘茶」来饮用,准备金银花与连翘各十克,再加入1000CC沸水与少量蜂蜜,并闷泡10分钟,常常饮用可增强自我保护力。