干咳、燥热、精神不济吗？2食谱、4穴位 对抗秋老虎！
文、图／退休好幸福
以中医的角度来看，秋天身体燥热不适，是属于一种「温病」。其实当干咳、燥热、精神不济等症状突如其来发作时，只要按压对穴位，就能有效缓解、改善不适的感觉。
善用穴道按摩台北市立联合医院昆明院区中医科主治医师谢明宪表示，民众在家其实也可利用一些简单的穴道按摩来缓和不适的症状，针对秋燥常出现的干咳、头晕、胸闷、燥热、气血不顺等等，皆有适合又安全的穴道可以按压。
◆尺泽穴
位于手肘横纹处，肱二头肌腱桡侧凹陷处。（桡侧：靠近大拇指的那一端）当出现干咳不止的情形时，可以按压尺泽穴。针对外感的肺病，有缓和病症的作用。
◆合谷穴
合谷穴的运用十分广泛，位于虎口处（手背第一二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处），针对咽喉肿痛、伤寒头痛，皆有一定的效果。
◆复溜穴
位置在小腿内侧面，内踝尖上二寸（三横指）。谢明宪指出，这个穴道有许多功能，包括养阴、益肾、利水、止汗，能将秋燥所带来相关症状得到改善。
◆丰隆穴
按压丰隆穴，可改善浓稠痰液的现象，有止咳化痰的功能，位于小腿外膝眼到外脚踝尖连线的中点处，靠近脚筋的凹陷部位。
温食补，养阴润肺除了外在的按摩以外，内在调理也很重要，谢明宪医师特别调配2道健康养生的「润燥」食谱，以食补养阴润肺。
材料：白木耳 6钱、枸杞5钱、菊花1钱、 红枣12颗、莲子2钱、 玉竹2钱、山药2钱、 陈皮1钱、麦门冬2钱、粉光参2钱。
作法：1.白木耳切成小碎片，泡水5至10分钟后沥干。2.将白木耳入水用大火煮滚，接着转小火煮40分钟。3.将药材放入过滤袋中，入锅炖煮20分钟。4.完成后将过滤袋药包捞起。5.加入少许冰糖即可饮用。
★DIY秋梨汤
材料：水梨1颗、麦门冬2钱、玉竹2钱、北沙参2钱、黄耆3钱、枸杞1.5钱、川贝母2钱、红枣4颗、桔梗1钱、炙甘草1钱、陈皮1钱、枇杷叶1.5钱、粉光参2钱。
作法：1.将水梨去皮，切成小碎片。2.将药材放入过滤袋中，连同水梨入锅炖煮20分钟。3.煮好后，先将过滤袋药包捞起。4.加入适量的冰糖后即可饮用。
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