时论广场》比地震更令人心累的事（赵政岷）

过去在讨论心理创伤的原因时，人们总习惯于聚焦在突发的重大事件，如地震或天灾等，而这种令人感到「活得好累」的烦恼，其实日益源自于社会。（示意图：shutterstock／达志）

又地震了！你老是觉得天旋地转，忧郁明天不知道会怎么样，对未来感到没有希望？

日前一则新闻让人怵目惊心。据卫福部统计，国内15到24岁的自杀死亡率近10年大幅上升，从2012年的每10万人口6.0，到2022年的每10万人口10.7，增幅近8成。

教育部的统计也指出，国小、国中、高中及大专校院的校园自杀通报件数，近5年成长了5至10倍。国小、国中、高中及大专校院在106学年分别是114件、470件、626件、378件，至111学年则是1183件、4204件、2996、3280件。尤其国小生通报件数暴增达10倍。

教育部的说法是，2019年《自杀防治法》实施后，学生只要有自杀的意念或行为，老师都要通报，造成了通报件数大幅增加。但年轻人对未来不抱希望，过不了当下的关口，这是谁的错？我们的社会究竟出了什么问题？

其实不管小孩或大人，台湾社会的发展日益走向一个看不到未来的集体困境中。这看不到未来，并不只是世界政经与科技文明的逆转变化，让人不清楚未来发展，更大的部分是，我们不相信我们的未来会变好，我们没有信心可以让自己更好。如此下来，大人焦虑、年轻人躺平、小孩子也活得辛苦。一群对未来缺乏希望的人民，注定会是一个不会进步的社会。

来自大阪的心理师三木一太朗写下《别再因创伤而活得好累：修复发展性创伤，从「把自己摆在第一位」开始》一书指出，当一个人丧失自我或与社会脱节，适应能力便会受到阻碍，就会感到「活得好累」。

这种发展性创伤的症状包括：过度紧张、过度适应、缺乏安心感与安全感及基本的信赖感、害怕被抛弃、对他人与社会感到恐惧、难以融入团体、无法轻松与人相处等等。影响所及，你的大脑及身体会处于兴奋或过度警觉的状态，表现在外的是能力及成效低落、觉得羞耻自责，内心不断冲突产生恐慌，活在一个扭曲而复杂的世界观里。

过去在讨论心理创伤的原因时，人们总习惯于聚焦在突发的重大事件，如地震或天灾等，而这种令人感到「活得好累」的烦恼，其实日益源自于社会。必需厘清每个人所背负的这些烦恼的内在机制，才可以获得改善的力量，将「活得好累」的感觉加以拆解，并归还于社会。否则这些压力长期累积，便可能失去平衡，不只造成个人暴怒，也会产生社会暴动。

教育部指出，学生会萌生自杀想法，多因忧郁症、家庭冲突、亲师沟通、课业压力及感情不顺等因素所造成。专家说现在学生花很多时间使用网路及3C产品，与同侪却没有良好互动，如果人格又不够成熟，在现实及网路上受挫，就会想不开。教育部将推动辅导教师增补作业，大专校院更将改为900人设置1位辅导教师，以协助有需求的学生。

我们的确都需要在遇到问题时有人可以帮帮忙，但关键是我们的社会不能老是出问题。台湾比地震更可怕的是政治与经济的社会动荡与无望。我们最新的期待是赖总统的新内阁新作为，「明天会更好」能成真吗？（作者为台北市出版公会理事长）

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