时论广场》勇敢面对疫情过敏症（赵政岷）

示意图，疫情下餐厅隔板用餐。（张铠乙摄）

疫情笼罩，这种防疫的日子，也不知道还要过多久？你是否觉得这一年多来，人跟人的关系变得不太一样了。你有多久没帮爸妈生日办家庭聚会？你姊妹死党很久没见面了吗？别提去年尾牙没吃、今年公司没有员工旅游，就连开个企业月会都提心吊胆，要参加个研讨会论坛、看场大型表演、参加婚礼、公祭，凡是人与人群聚的机会，几乎都不太可能。那这种日子还要持续多久？人与人的关系还会依旧？还是我们即将只记得亲朋好友口罩下的脸孔、线上的样子，只能线上工作与网上情感交流？

曾任职于日本京都医疗少年院、山形大学客座教授，写过《恋爱这种病》等书的名作家冈田尊司，在《人际过敏症》一书中指出，人不可能不依赖他人而生存，但距离越近，却就越容易产生各种抗拒。他从心理学与社会学的角度说明，有些人是对任何人都同样敏感。无论换了多少对象、换了多少间公司，同样的情形还是一再上演，就算想改变周围的人也徒劳无功。这种人真正要改善的，是自己的人际过敏症。就是所谓的「刺猬的两难」，连最信任的人都要对抗。

这原本是种心理疾病，但新冠疫情持续，许多人或多或少也都产出了如此效应。在群体中感觉格格不入，对他人的宽容度与接受度变低，只要有一点点不妥不安便全盘否定跳开，甚至就连最信任的人都要对抗。疫情已让我们容易被负面情绪困住，易怒，也无法确实厘清自己的想法，对未来充满不确定感。但难道我们就要继续被疫情如此左右下去，不能勇敢一点建立新常态的心理秩序？以及已经艰苦难耐的新社会秩序与新经济秩序。

冈田尊司说，如何克服人际过敏症？需要区隔事实与推测，停止过度跨大的联想，意识到他人眼光其实意外的宽松不用害怕，建立起情感稳定的依附关系，并透过脱敏练习来克服。

我们对待病毒要谨慎小心，但不必变成相信人性本恶，以为人人有毒。我们看待疫苗要相信科学，但不用阴谋论以为人家要害你，投射出被害妄想症。因为一旦心里开始抗拒，过程就很难反转。厌恶或憎恨的感觉一旦成为内心的纤维，必须彻底清除，否则一旦超过极限，那无论再怎么样努力也都无法接受了。只要想到人与人要面对面痛苦就会增加，一出门身体就会僵硬、起鸡皮疙瘩、觉得不舒服、甚至连肠胃的状况都会恶化。而我们如今正要掉入这种不正常、坏的病态的开始。

疫情发展的确让环境不一定安全，但我们没必要赔上一个不健康的心理，整天过着提心吊胆的日子。要相信社会上一个人无法单独生存，得珍惜每一个人跟人可以碰面的机会。勇敢去上班，勇敢去上学吧。有一天我们还会在疫情下勇敢去旅游，勇敢参加宴会聚餐。大家要小心病毒，但千万要照顾好自己的心灵。不然生存将只是痛苦、孤独与病态，这种状况打疫苗也救不了。

（作者为台北市出版公会理事长）