失智症10大症狀一次看！與老化差別？「吃1物」讓大腦年輕3歲

图／486先生

失智症是现代文明病之一，很多人以为失智症就是人年纪到后的老化现象，老人家就是会忘东忘西、忘记自己做过的事，导致延误就医治疗的时机。失智症是一种疾病现象而不是正常的老化。

失智症与正常老化的区别

老化：

．可能突然忘记某事，但事后会想起来。

．若做记忆测试，可能会无法完全记住测试中的物品。

失智症：

．对于自己说过的话、做过的事，完全忘记。

．无法记住记忆测试中的物品，甚至完全忘记自己做过测试

台湾目前失智症人口约30万左右，推估到民国120年时，全国失智人口会来到46万，届时每100位就有2位失智者，比例相当高。

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阿兹海默症十大初期症状

阿兹海默症是失智症中占比最高的类型，占60%以上。这种大脑疾病会导致记忆力，思考和推理技能慢慢下降。

以下为国际阿兹海默症协会（Alzheimer’s Association）列举的十个阿兹海默症初期症状，若你或你的家人、亲友有出现类似状况，应及早就医检查并治疗。

症状1：影响日常生活的记忆力改变

刚获得的资讯马上就忘记，是失智症早期最常见的征兆之一。其他征兆包括忘记重要的日期或是活动、重复询问同样的事情、依赖辅助记忆的用品 (例如纸条或是电子用品)、或是依赖家人从事以前可以自己做的事。

症状2：计划事情或解决问题有困难

有些人可能在规划或是执行计划上、 或是处理数字上出现困难。 他们可能在依照一个熟悉的食谱做菜或是处理每个月的帐单上出现问题。 他们可能无法专心， 或是需要更多的时间来处理以前熟悉的事情。

症状3：在家中、工作场合、或休闲活动中，完成熟悉的工作有困难

阿滋海默症患者常觉得规划或打点每天的日常生活有困难。有时候对于开车到一个熟悉的地方，在工作上管理预算， 或是记住最喜欢的游戏的规则也会出现问题。

症状4：对时间或地点感到困惑

阿滋海默症患者会忘记日期、季节和时间的关联性。如果一件事情不是当下发生，他们可能很难理解。有时候他们可能忘记自己在哪或是他们是如何到这个地方的。

症状5：对了解视觉影像和空间关系有困难

对部份人来说， 视觉问题是阿滋海默症的一项警告征兆。他们可能在阅读、判断距离远近和决定颜色或对比上出现困难。在理解力方面，他们可能会从一面镜子前走过，然后觉得屋里有另一个人，他们可能无法了解自己就是镜子里的那个人。

症状6：说话或写作的用字上出现新困难

阿滋海默症患者可能在了解对话或是加入别人的谈话上出现困难。他们可能在话讲到一半时停顿下来不知道该怎么继续下去，或是可能会重复自己所说的话。他们可能在字汇上出现困难，很难找到正确的字汇，或是叫错事物的称谓。(例如, 将 "手表"称为 "手上的钟")

症状7：物件放错地方且失去回头寻找和重做的能力

阿滋海默症患者可能会把东西放在不寻常的地方，他们可能掉了东西却无法回头去找它，因为找不到有时候他们也许会指控别人偷窃。随着时间的发展，频率也会随着增加。

症状8：判断力变差或减弱

阿滋海默症患者可能会经历到判断力或是做决定的能力减弱的改变。例如，他们可能失去对金钱价值的判断力，而支付大笔钱给打电话来的推销商；他们可能减少注意力在梳洗或是保持身体清洁上。

症状9：退出工作或是社交活动

阿滋海默症患者可能开始不再保有嗜好，退出社交活动或是从工作、体育活动上将自己隔绝。他们可能在追踪最喜爱的球队或是完成自己最喜欢的嗜好上出现困难。他们也可能因为自己经历到的改变而避免参与社交场合。

症状10：情绪和个性的改变

阿滋海默症患者的情绪和个性会改变。他们会变得困惑，怀疑，忧郁，害怕，或是焦虑。只要离开他们自己认定的 "舒适圈"以外，可能在家里，工作场合，或是和朋友在一起时，他们都容易变得心烦意乱。

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青壮年也可能罹患失智症

过去失智症多好发于65岁以上的长者，然而随着生活压力越来越大、熬夜、饮食西化等，加上现代人过度使用智慧型手机、3C产品所造成的脑部疲劳，让近年失智症患病年龄层不断下修。

越来越多65岁以下的中年、甚至是青壮年族群罹患「早发性失智症」，这一类的患者多具有家族性或是遗传性，此外像是曾有头部外伤、中风、特殊脑部感染及病变等，都是「早发性失智症」的好发族群。

且早发性失智症退化速度较一般失智症更快， 若错过治疗黄金时机，对患者及其家人的生活影响甚钜。若发现、怀疑自己出现类似症状，现在有许多失智症检量表可以直接线上做检测。

台湾失智症协会 AD-8 极早期失智症筛检量表 请按此

台中市北区卫生所 SPMSQ失智症简易筛检(民众版) 请按此

卫生福利部台南医院 MMSE简易心智量表 请按此

如何帮大脑趋吉避凶 预防失智症

目前还没有任何药物可以治愈失智症，依据近年来欧美的几个长期追踪研究，阿兹海默症可能早在患者出现症状20年前，大脑即开始产生病变。因此，预防失智行动要及早开始。

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帮「大脑」趋吉避凶是我们从日常就能做的预防失智行动，例如均衡饮食、多运动、多动脑、维持健康体重等，都是对我们大脑、身体有益无害，有三高的朋友，就应依照医师诊断好好治疗及控制。

瘾君子为了健康就戒烟吧，抽烟是阿兹海默症的危险因子，相对风险上升近2倍。

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由美国哥伦比亚大学、布莱根妇女医院和哈佛大学共同研究，并登载于《美国临床营养学期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的文献中，证实每天吃综合维他命有助提升大脑在短期记忆、文字记忆等能力，推估可比对照组年轻3岁。

美国阿兹海默症和失智症期刊上的研究（COSMOS-Mind Study），耗时三年搜集2,262人的资料，证实综合维他命可以减缓认知衰退6成，每天吃一颗综合维他命有助于65岁以上老年人改善大脑中的认知、记忆与执行功能，尤其对于本身患有心血管疾病人的认知功能帮助更大。

资料来源/阿兹海默症协会.台湾失智症协会.卫生福利部国民健康署

本文转载自《486的大丈夫周记》，原文为：这招秒分辨出老化跟失智症差异｜美实证这样吃减缓6成衰退

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