霜降后:最耗阳气的时节,记得多吃这3个食物,尤其是痰湿重的人
最近很多朋友问:“天气变凉后,没感冒,但每天都有吐不完的痰,大多数是白痰、清痰,这是为什么呢?”
很有可能是你阳气不足了,阳气越少痰越多!
我们身体里的阳气,就如天上的太阳,是很温暖很有能量的,阳气足的话,一能够推动体内的痰湿水液,促进排出;二是能够把痰湿水液蒸腾气化,就像太阳出来了,地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理!
现在阳虚的人实在太多了,
这跟我们现在的生活方式关系很大,夏天用空调多、经常熬夜、工作压力大、过量运动、喜欢吃生冷寒凉的食物、夜生活太多、吃反季食物等,都在损耗我们宝贵的阳气!
最近天冷了,身体会调动体内的阳气来抵御风寒,阳虚的人会更虚,特别容易出现脾、肺、肾方面的问题:比如大便不正常、手脚凉、夜尿多、怕冷又上火等。
建议从现在开始:多吃3个最有阳气的食物,一直持续整个冬天,帮你补足脾肾阳气,化掉一身痰湿垃圾!
一、凡是补阳,先补脾阳,给身体打好地基
凡是补阳,首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地,但需要「脾」给它补充能量。
脾主运化,是气血生化之源,脾胃不好,运化能力差,再好的东西也没法被身体吸收;脾胃阳气足了,运化能力强,才可以化生更多的气血能量,滋养五脏六腑。补脾阳,就是补后天之本,给身体打好地基!
温补脾阳,干姜最厉害
温补脾阳,不得不说干姜,它的阳气很足!干姜是母姜炮制的,比生姜更辛辣,名医张锡纯说它为:补助上焦、中焦阳分之要 药,特别擅长温补脾阳、温肺散寒。
如果你脾胃虚寒:喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服,经常大便稀溏,容易拉肚子,手脚冰凉,口干又不想喝水,口中寡淡无味、尿频、舌苔白......
最适合吃点干姜,就像是给脾胃这个小火炉添柴加火一样,脾阳补上来,脾胃里的寒很快就散了!
干姜既入脾经,也入肺经,清代的《本草思辨录》里有这样一句话:“肺寒非干姜不温也。”爱吃冷饮,一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人,可以用干姜来暖一暖肺。
二、这个“小神木”是纯阳之物,帮你把阳气补到肾里
肾是阳气的发源地,长期脾虚,最后拖累的一定是肾,脾的阳气不足就会问肾借,最后肾也跟着亏空了!
所以,补了脾阳,千万别忘了补 肾阳!今天跟大家分享一个补 肾阳特别厉害的“小神木”,它能直接暖到下焦,补到肾阳元气!
它就是肉桂!
但凡是中、下焦虚寒:宫寒痛经、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清长,受寒后上吐下泻,肉桂都能搞定。
更难得可贵的是,肉桂能引火归元!肉桂有一股特殊的香窜之气,“很通”,可以疏通淤堵,帮阳气找到回家的路!
平时炖肉卤肉的时候可以放一点,做面包、甜点、煮牛奶、咖啡的时候也可以加一点;肉桂煮红酒,肉桂煮苹果,肉桂莲子汤,味道也不错,秋冬喝周身温暖畅通。
三、这个果皮,帮你把闷在肺里的痰浊清空
中医认为,肾主纳气,由肺吸入的清气必须下达到肾,由肾来摄纳,这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉,保证体内外气体正常交换。
肾阳不足,呼吸变短,不能充 分的温化输布津液,就会以痰的形式闷在肺里,会有胸闷痰多,喉咙里呼噜呼噜的情况。
补足了脾阳、肾阳,是减少痰湿生成,但闷在肺里的痰浊还需要更强的化痰利器,才能彻底清理干净。
化痰的东西很多,比如萝卜、金桔、香橼、陈皮、普洱、玳玳花、莱菔子、海带、柚子、柠檬、佛手、梨等,但阳气不足生成的痰湿,用性味辛温的化橘红更适合!
养生养的就是一年的生机!阳气足了,脾胃好,痰湿少,气血足,来年生机勃勃!