台东大学体适能团队深入部落 让长辈爱上运动

国立台东大学体适能指导团队师生共同深入部落指导长辈正确运动知能、延缓老化，受到许多长辈青睐。（蔡旻妤摄）

国立台东大学体适能指导团队成立2年多，包含教练、助教、检测员共有30人，师生共同深入部落指导长辈正确运动知能、延缓老化，受到许多长辈青睐；去年从体育系毕业并担任教练的蓝景耀说，只要从长辈口中听到「教练，起立坐下变得更轻松了！」就获得满满成就感。

团队指导老师汤慧娟教授表示，东大体适能团队自2020年成立后，下乡巡回运动指导，利用生活周边的工具当作辅助器材设计课程，培养正确运动观念与习惯，让长辈有足够的肌力应付日常生活；而「最常使用的器材，就是没有器材」，或借由自身体重，训练生活所需的肌力及肌耐力。

担任教练的蓝景耀说，因为对健身有兴趣，又喜欢服务他人，大四时决定加入团队迄今。从第1堂课的状态渐渐帮助长辈改善体态与肌力，尤其是听到长辈说「教练，起立坐下变得很轻松了！」让他有满满的成就感。

蓝景耀指出，在服务过程中，更了解如何与长辈沟通，让长辈在运动时保持愉快的心情，同时也必须不断充实相关知能，增进指导技巧、熟悉课程规画，若未来要转换到其他运动相关产业，也有很大的帮助。

汤慧娟说，体适能团队共有6位教练、8位助教，加上检测员共有30人左右，起初主要成员为心动系及体育系学生，后来陆续也有南岛所、音乐系及资工系等不同领域的学生加入，经由团队提供学生增能学习的平台，也在服务过程中精进实务技术与经验，同时对就业进路有更多了解，明确未来发展方向，还能发挥所长，回馈社会。

此外，体适能指导团队亦规画完善晋升制度，有兴趣的学生经过专业培训后，可加入团队担任助教，随团巡回指导，累积服务时数并考取相关证照后，再通过定期考核就能晋升教练。