替宝宝换尿布 千万别用这种姿势...
宝宝出生后，换尿布是妈咪每天的工作，新生儿一天至少换五次以上，大一点的宝宝则是三到五次不等，最近和许多妈咪聊天，好多妈咪都说他们帮宝宝换完尿布后，都觉得腰特别酸痛。
而诚瑜妈也是这样，刚替宝宝换完尿布后，腰痛得都抬不起来了！后来诚瑜妈发现，原来我们都用了同一个姿势换尿布，难怪腰特别疼，诚瑜妈觉得有必要和大家分享出来，希望其他的妈咪们也要多注意喔！
诚瑜妈平常是这样换尿布的，宝宝尿布湿了，我就会赶快准备好湿纸巾、乳液或痱子粉、尿布，然后把宝宝放在我睡觉的床上，如果天气太冷就会开电暖器，远照宝宝的肚子，避免宝宝着凉，接着我就会用以下这种姿势帮宝宝换尿布。
相信有很多妈咪，也是用上面这种姿势替宝宝换尿布的，经常这样弯腰会造成产妇腰部疼痛，甚至引发后遗症，各位妈咪一定要注意！诚瑜妈在坐月子期间，经常用这样的姿势替宝宝换尿布，每次换完尿布我的腰就痛得要命，有时候痛到都抬不起来了，更别说是站直了！
多位护理师建议，妈咪产后应多加注意人体工学，别经常弯腰以避免腰部及肩膀酸痛，所以妈咪产后在处理家务或照顾新生儿的同时，也要多加注意自己的姿势，以防腰部疼痛或有后遗症产生喔！
诚瑜妈试了几种方式，最后还是觉得盘坐在床上帮宝宝换尿布，是最舒服的姿势了！盘坐在床上不仅坐姿稳定，妈妈的腰部也能够得到支撑，床上的大空间也不怕宝宝一个不留神就翻身跌到地上。
看似不起眼的小动作，却会造成妈咪身体上莫大的负担，产后的妈咪们，平时一定要多加注意自己的姿势、好好爱护自己，做个健康的妈妈喔！您有妈妈经、爸爸经想大声说吗？《ETtoday东森新闻云》亲子版欢迎您来分享育儿心得，来稿请寄「parenting@ettoday.net.tw」，并请注明「个人简介」。本报保留筛选、修改权限，文章登出不另行通知，不便之处敬请见谅。