跳脱舒适圈 造就国家队主力「黑狗」陈建祯
没有人是天生的赢家。受限身高和大环境，从国中到大学，「黑狗」陈建祯常是排球场专职「补漏」的「游牧民族」，那个位置缺人就补上，但被迫一再跳脱舒适圈的他，没以此作借口自怨自艾，而是在夹缝找出生存方法，创造自己的价值。
身高188公分，体重92公斤的长力男排队陈建祯，就读高雄市光武国小时热爱跑步，本想练田径，在老师建议下和排球结缘。但他的排球路，其实没有大家想的那么顺遂，甚至只能用「计划永远赶不上变化」来形容。
国中三年级时，前镇国中男排队在整学年度一场球也没输，全队意兴风发，任谁也没想到，前镇会在该学年度最重要的舞台──全国国中甲级排球联赛意外翻盘，从云端重重跌落。陈建祯说：「打击真的蛮大的，也让我起了放弃的念头。」
所幸在教练、学长和队友们的鼓励下，陈建祯决定再给自己一次机会。「他们鼓励我，不要被一次失败给击倒，要越挫越勇，努力训练，打出好成绩。那时我也没多想啦，只是觉得似乎不应该就此放弃打球的机会，就继续打下去。」
陈建祯原本打主攻，前镇国中二年级改任举球员，进入华侨高中后，阵中已有戴儒谦和王前镔两位优秀举球员，球队任务调整下他回任主攻手，率领华侨高中夺得HVL三连霸后，右脚膝盖半月软骨破裂，动了关节镜手术，休息了四个月。
▲陈建祯。（图／中华排协提供）
毕业后进入台湾师大，位置又与学长重叠，国中曾短暂担任快攻手的陈建祯，主动请缨补上快攻手的缺。但大二那年，师大补进四位快攻手，加上主攻手张建邦与蔡瀚毅即将毕业，陈建祯因此又回锅当主攻手。
就这样，陈建祯在举球员、快攻手、主攻手的位置间不断游走，打法虽因此更全方位，但也让他缺乏自信。「每次上场替补，一轮转到前排位置前，我会下意识、习惯性地看一下教练，确认有没有要被换下去？」
这个将自己定位为「主将短期替代品」的过渡型心态，一度影响陈建祯在场上的表现，但也因为有随时再被换下场的「危机意识」，让陈建祯更专注训练，督促自己：「只要有机会上场，就要好好表现。能不失误，就不失误！很谢谢几位学长在旁协助帮忙和鼓励，告诉我，上了场就不要害怕，大胆去打。也或许，那时教练有看到我的进步，自己也有把握住几次上场的机会，好好表现，之后上场的时间跟机会，也就慢慢增加了。」
而成人队国际赛初体验也让他永生难忘，「2010年亚洲杯，我首次入选，既期待又兴奋，结果到了伊朗我的行李却玩失踪，晚了三四天才到。前面比赛我们一路输，却在八强交叉逆转胜另一组分组冠军澳洲，晋级四强，一整个太不可思议了。」
从企排五年下半季加入台中银行后，陈建祯在六年到十年上半季都打美津浓，十年下半季因为服役然后转到国训队。「企排十年我拿下年度最佳球员，这是我打球以来，第一次拿到最佳球员，对我来说意义很大，也是一个肯定。」
企排十一年下半季，日正当中的陈建祯，突然决定加盟福建男排，到大陆打中国排球联赛。「当时其实想蛮多的，毕竟要脱离适应已久、很舒适的环境，难免都会犹豫。」但他并没有犹豫多久。
国中毕业前，教练林志华送他的一句话：「男儿志在四方，有舍才有得。」给了他改变的勇气。陈建祯笑说：「最后大概因为看着培闳旅欧去了，自己离开国训后也没退路了，想想再怎么样，也不能让机会溜走，就下定决心要去挑战看看。」
而陈建祯也没有让大家失望，他在中国联赛菜鸟年成绩抢眼，接发球榜高居第四，扣球榜高居第七，赛季更拿下300分，在得分榜高居联盟第八，在非洋将排名挤进第五，成为各队争相打探的对象。
其实这趟中国联赛之旅并不如外界想像中写意。「最难熬的，是刚过去，还在适应环境，还在跟队友们磨合的时候吧。还好有好几场表现都还蛮不错的，算是有在水准之上，整个中国联赛对我的评价算蛮高的。」
闯荡中国四个月，陈建祯收获满行囊。「最重要的是找回自信！福建队队友最高的有207公分，其他也多破190，我的身高只比自由球员高，刚开始还有些队友看不起我。我不敢说自己表现好，但比预期得还要好，算是有激发出潜能吧！」
▲陈建祯闯荡中国受益良多。（图／中华排协提供）
企排十二年陈建祯和长力只签上半个球季，下半季还想再出去闯闯，「除了中国外，日本、南韩或者是欧美，有机会的话，我想再试试。」陈建祯也期许能为长力多作些贡献，并以赛代训，希望能和中华队队友们继续创造台湾排球奇迹。
但陈建祯也坦承，旅中之后，大家都对他抱很高的期望，自己也给自己很大压力。「现在打球比较容易想太多，有时是好事啦，但也常常因为想太多，比赛表现受到影响。」对于球迷的支持，陈建祯说：「我会很努力地，打好每一场比赛的！」
这一路走来，陈建祯坦然面对所有挫折。「无法逃避的，就欣然接受并面对。压力，就是我努力的动力！」对他来说，个人数据亮不亮眼不重要，能跟战友并肩作战分享胜利的果实，滋味胜过山珍海味。
对于中国联赛之旅，陈建祯坦言跳脱舒适圈前的挣扎。但其实，从国中到大学，陈建祯为了配合球队任务调配，一次又一次的被迫跳脱舒适圈，根本已成为常态，也在经过时间的淬炼后，让他成长为自己过去从未想过的样貌。
▲陈建祯。（图／中华排协提供）