【通奸除罪后续3】你的丈夫不是你的丈夫？增进安全感先问「这三问题」
《刑法》通奸罪在5月29日被大法官宣告违宪失效，部分元配担忧婚姻失去法律保障，外遇会不会更容易发生？由资深司法记者苏位荣主持的《行动法庭》，周二（14）邀请心理咨商师吴姵莹，深度探讨在夫妻的世界，要如何健康经营婚姻关系？
你有「被不要的焦虑」吗？付出很多却感觉不被爱？
主持人苏位荣问道，在通奸除罪会不会使夫妻间出现「被害妄想」，担忧婚姻少了保障，枕边人会更容易外遇？
心理咨商师吴姵莹指出，「被害妄想」最常见的是「被不要的焦虑」。在咨商案件中，常看见男性外遇较多，通常是太太追着婚姻跑，而跑掉的人通常是丈夫。丈夫可能是跑到工作中，或跑到小三的怀里。
为何太太比较容易察觉「我被不要了」、「他不要我了」？吴姵莹分析说，人们可以回溯自己的成长过程，自问「我在成长过程中，我有被视为掌上珍宝吗？我有觉得我是被尊重的、被呵护的吗？」若答案是「有」，这样的女性自然会去寻找一段关系，让自己被呵护、被重视，同时也能自然地营造出一个被重视、被尊重的亲密关系」。
但更常见的状况是，太太在亲密关系中，不觉得自己是有价值的。她常常做很多事情，负很多责任，她可能做很多相夫教子的责任，但她却不一定懂得照顾自己或保护自己，她通常是处于牺牲奉献的情况。所以当太太做越多事，就越感受不到自己在亲密关系中的地位，然后觉得亲密关系不堪一击，甚至觉得婚姻摇摇欲坠。
吴姵莹建议太太们，要回头思考自己在家庭中付出的价值在哪里？那些东西是否值得被你及所有人重视？这不是要你去讨、去要，而是要太太们「自尊」、「自重」，感受到份量，当太太们感到到份量后，就不会一直处在「被不要的焦虑」中。
▲ 心理咨商师吴姵莹表示，常见到太太在亲密关系中，不觉得自己是有价值的。（图／行动法庭提供）
接着，主持人苏位荣问吴姵莹，通奸除罪后，会不会出现「恐婚症」的现象？因为有些年轻人会担心失去法律保障，就干脆不要结婚，免得麻烦。
「年轻女孩蛮多这种忧愁，」她们不甘单身又害怕结婚。心理咨商师吴姵莹指出，恐婚症可以分两种情形：一种是害怕失去对方，另一种是害怕失去自己。
前者是担心配偶太强大，自己很渺小，丈夫随时会跑走；而后者是担心被丈夫要求做很多事，被要求给许多承诺，最后被淹没，失去自由。
▲ 其实许多人根本就不知道，是什么东西引发他们的不安全感。（示意图／取自免费图库Pexels）
吴姵莹指出，很多人其实意识不到自己的焦虑，或什么东西引发他们的不安全感。你不妨问自己三个问题，厘清可以给自己或伴侣多少安全感？
第一、你可以被对方找到吗？说明：很多人都找不到自己的伴侣
第二、你的伴侣可以回应你吗？说明：你是否常被伴侣已读不回？或你常对别人未读未回？如果是这样，你就无法给自己和对方安全感。
第三、你有觉得你人在、心在吗？说明：有些人会觉得自己整个周末都给伴侣了，但其实都在滑手机或看球赛。
若以上三个问题都有做到，吴姵莹强调，可以为关系带来「很高的安全感」！
但如果你认为以上三个问题都有做到，但伴侣仍然没有安全感，那么就必须确认另一半「知觉到什么？」因此又要回到，你们之间是否有打开沟通管道，好好去理解彼此？用「真实的状态」去理解，而不是「我以为」我已经给你安全感了。
节目最后，吴姵莹鼓励太太们，要练习在婚姻里头敞开自己去沟通，即使有很多的害怕担心也没关系，要尽量让对方能理解你的担心害怕。婚姻很多时候不需要总是一个人承受，而是可以两个人共同扶持。
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