《玩命关头：特别行动》凡妮莎寇比身材辣到翻 坦言戒掉「2食物」很痛苦
每一部《玩命关头》的电影，都会有一个辣到翻的女主角，《玩命关头：特别行动》当然也不例外，在这部电影中就是由「戴克萧」（杰森史塔森饰演）的妹妹「哈蒂萧」凡妮莎寇比（Vanessa Kirby）所演出！讲到凡妮莎寇比也许妳会有点陌生，她就是《不可能的任务：全面瓦解》里的「白寡妇」！是不是完全唤起妳的记忆了～
therock（@therock）分享的贴文 于 PDT 2018 年 10月 月 29 日 下午 1:11 张贴
《玩命关头：特别行动》是一部动作片，而「哈蒂萧」凡妮莎寇比当然在剧中也是不乏有许多身手矫健的镜头，让人见识到她又辣又强悍的一面！
Vanessa Kirby（@vanessa__kirby）分享的贴文 于 PDT 2019 年 7月 月 3 日 下午 3:32 张贴
「哈蒂萧」凡妮莎寇比最让人印象深刻的，除了那一头金发、高冷的气质外，还有那辣到不行的身材线条，而这次COSMO也帮妳整理了凡妮莎寇比的饮食健身菜单，快点来看看
（图／MIKE MARSLANDGETTY IMAGES）
饮食以蔬果、谷物和白肉为主 凡妮莎寇比的身材真的非常的好，她虽然瘦却有线条，胸部和屁股也有肉，这就是为什么只要她一出现就性感的让人无法呼吸呀～
（图／GREGG DEGUIREGETTY IMAGES）
而凡妮莎寇比也分享，维持身材饮食占一半，像是之前拍摄《玩命关头：特别行动》时，更是会严格控制饮食，像是她现在的饮食都以蔬菜、水果、全谷物和海鲜和白肉为主
（图／DAN MACMEDANGETTY IMAGES）
减少糖和盐的摄取 这个饮食小心机对于减肥或是维持身材的人来说，真的很重要！而且超多女星和超模也都提倡这样的一个饮食方式，凡妮莎寇比也不例外，她分享说其实减少糖和盐摄取，真的能让身材线条非常稳定，不容易有意外
（图／KARWAI TANGGETTY IMAGES）
盐容易让身体和脸水肿，至于糖的话，除了发胖外还会让肌肤容易长粉刺和老化，就是尽量维持饮食清淡，也许一开始会觉得痛苦，但看到妳的身材，妳只会爽翻
（图／MIKE MARSLANDGETTY IMAGES）
不吃快餐和加工食品 其实想减肥的人，本来就不该吃速食和加工食品，那些妳不知道的＂加料＂都会增加无形中的热量，凡妮莎寇比这样说～
（图／STEPHANE CARDINALE - CORBISGETTY IMAGES）
凡妮莎寇比说如果真的很忙，她会吃点水果和沙拉，甚至是一些坚果当零食，不要让自己饿到失去理智，然后想疯狂吃一些垃圾食物，之后再来后悔
（图／SAMIR HUSSEINGETTY IMAGES）
适度的解放自己的欲望 凡妮莎寇比分享：「就算对我来说，维持身材或是减肥也不是一件简单的事，甚至是辛苦的」，所以凡妮莎寇比也会适时的放纵自己一下，吃一点想吃的东西，偶尔偷懒不做运动，不要把自己逼那么紧～
（图／RICH FURYGETTY IMAGES）
有研究表示： 如果适时的给自己一点甜头，之后减肥的成效会更明显，凡妮莎寇比说明因为心情好真的很重要，心情是具有魔力的，当妳运动和控制饮食时心情是好的，效果就会很明显
（图／AXELLE／BAUER-GRIFFINGETTY IMAGES）
开始跑步吧！ 凡妮莎寇比说自己从来就不是个运动健将，会开始运动是为了拍摄《不可能的任务：全面瓦解》而训练起来的，原本她跑太久的步都会想吐呢，但现在凡妮莎寇比则说她能完全体会跑步的美好
（图／DAVID M. BENETTGETTY IMAGES）
凡妮莎寇比分享跑步是个控制身体的简单方法，跑步对大脑非常有益，同时可以唤醒身体，让妳的血液循环，还有妳的关节及肌肉一起活动到，试试看每周跑个两到三次，你会很快感受到身体有所变化
（图／STEVE GRANITZGETTY IMAGES）
慢慢去调整身体的承受极限 凡妮莎寇比说她的体能训练老师曾对她说：「每次运动时，只要你觉得你无法再继续做了，就再做两次！」 那就是你体能开始进步的时候！
（图／DAVID CROTTYGETTY IMAGES）
凡妮莎寇比说当然不是要妳挑战身体没办法负荷的极限，而是不要养成身体的惯性，要去破坏，体能才会进步，然后慢慢雕塑身材线条
（图／DAVID M. BENETTGETTY IMAGES）
想办法找到运动下去的方式
凡妮莎寇比说很多人运动都会半途而废，但没办法运动的确是维持身材或是减肥最有效又最健康的途径！所以妳应该要想办法怎么尽力去找养成运动的习惯，这才是对的～
（图／FRAZER HARRISONGETTY IMAGES）
凡妮莎寇比分享自己的运动教练说首先妳先找到妳喜欢的运动是什么，接着可以制订运动计划，贴在冰箱上，或是找好朋友一起去运动，不然就是把运动变成妳社交的一部份，总之就是想办法找出跟运动共存的方法，试试看～
文／柯梦波丹 图／GETTY IMAGES
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