網紅名人太好看恐致青少年憂鬱 逾3成青年離不開社群

董氏基金会引述研究显示，青少年发布自拍照并获得「赞」时，他们会感受到社会的认可和更高的自信；反之，缺乏「赞」可能会导致不被接受的感觉。图／123RF

现代人生活离不开社群，逢年过节都要透过手机社群APP发送祝福给亲朋好友，日常的生活纪录也都要放到上，透过按赞、留言等方式获得关注。董氏基金会表示，青少年有时非常在意上传网路后其他人给予的反应，不断查看按赞数、留言，若身边师长没有适时引导可能影响心理健康，建议透过5种方式，给予正向回馈，帮助青少年建立自我价值感。

自拍、纪录生活中的点滴发布到社群媒体是许多青少年的日常，社群平台琳瑯满目，从脸书、IG、X（前推特），甚至最近兴起的社交平台「Threads」，受到许多青少年的青睐。若青少年为了获取更多认可，将自拍照过度修饰、美化，不断查看按赞数、留言，父母需留意青少年的心理健康，引导他们安全地使用社群。

「青少年阶段寻求自我价值，比较会从外显的表征来获取，像是所崇拜的偶像。」成功大学教育研究所所长董旭英表示，青少年会透过外在形象打扮来衬托自己的价值，把自己塑造的很好看再放到社群媒体，借由网路社群来面对群众，刚开始会有安全感，但如果想借此找到自我价值，在网路上没有获得预期的赞美、按赞数，可能会产生负面感受，不断累积负面经验反倒会降低自信，另一方面也可能会产生攻击心态，批评或是批判别人放的生活美照。

根据外国媒体《MedicalNewsTODAY》的文章也指出，自拍照可能影响青少年的自尊心和心理健康，并引起对「赞」的过度关注；根据2022年的一项调查，28%的8至18岁女孩会将照片美化、让自己看起来更有吸引力后才发布。

社群上精心修图过的照片也可能导致青少年对自己的外表感生负面感受和不安全感。董氏基金会引述研究显示，青少年发布自拍照并获得「赞」时，他们会感受到社会的认可和更高的自信；反之，缺乏「赞」可能会导致不被接受的感觉。95%的13至17岁青少年使用社群媒体；超过3成的青少年表示他们「几乎一直」在使用社群媒体，且研究发现，使用社群最常衍生的心理健康问题包括：忧郁、焦虑和成瘾。

董旭英说，利用网路功能展示个人优点，是人际沟通的一种正向表达，但如果出发点是弥补生活上、真实世界的不足就要特别留意，建议父母或师长，发现青少年花太多时间修整照片、非常在意上传后其他人给予的反应时，可试着和他们沟通，讨论这个行为会得到哪些快乐，从根源的动机来引导他们，除了外表还有很多方式可以获得自我价值。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，社群发布自拍照可能会影响青少年自尊和心理健康，帮助青少年建立正确使用网路与手机的习惯，因此建议父母可以透过5个方式引导家中青少年。

1.「倾听感受」：鼓励青少年表达对自拍和社群媒体的想法和感受

2.「讨论安危」：社群网路潜在危险、如何安全的使用

3.「建立习惯」：设定萤幕使用时间、隐私及界线，培养健康使用网路社群习惯

4.「拥抱真实」：让青少年了解每个人都有自己的独特性，不完美不代表不好，勇敢做自己不依赖滤镜

5.「以身作则」：成为孩子使用社群网路时的学习对象

叶雅馨表示，社群网路改变了青少年与他人及世界互动的方式，但网路世界具有不可逆的特性，自拍照片一发布就永久留存，即便删除也不会真的消失，很难控制是否会被他人不当使用，让自己陷入被陌生人关注或网路霸凌的潜在风险，呼吁父母适时给予家中孩子正确的观念引导。