维生素D不只助钙吸收 医：还可改善过敏性鼻炎

维生素D不只能帮助钙质吸收，医师还提到，其也被发现对于免疫调节有很大的帮助。（示意图：shutterstock／达志）

维生素D能帮助钙质吸收，在增进骨骼健康方面，扮演至关重要的角色。除此，医师指出，维生素D也被发现对于免疫调节有很大的帮助，像是困扰将近一半以上台湾人的「过敏性鼻炎」，可有效减少其症状发生。

儿科医师杰登在个人粉专发文表示，台湾有近一半以上的人深受过敏性鼻炎所扰，除了整理生活环境、配合医师使用过敏药物外，透过适量补充维生素D，也能有效改善其症状。

杰登进一步引述2020年Bhardwaj等人进行的一项研究，将87名过敏性鼻炎患者分为两组，一组使用鼻内类固醇喷剂，另一组则除了鼻喷剂外还加入维生素D补充剂。经过4周的时间，最终显示添加维生素D的组别，在治疗后症状评分上获得显著改善。

另外，杰登提到，2019年Bakhshaee等人招募80名维生素D缺乏的过敏性鼻炎患者，分成接受Cetirizine加维生素D，以及Cetirizine加安慰剂2组，结果显示，4周后并未观察到差异，但在8周后，接受维生素D治疗的患者那组，症状评分显著降低。

杰登还说，2018年Jerzyńska等人针对38名5～12岁季节性过敏性鼻炎的儿童进行研究，将其分为两组，分别每天补充1000 IU的维生素D补充剂或安慰剂，结果显示，维生素D组在减少鼻过敏症状是有效的。

杰登说，根据台湾国人维生素D建议剂量，0～1岁婴儿每日摄取400 IU，上限为1000 IU；1～50岁的儿童及成人（包含哺乳、怀孕妇女）每日摄取400 IU，上限为2000 IU；50岁以上的成人每日摄取600 IU，上限为2000 IU。基本上，1岁以上的大童至成人，每天1000 IU左右的维生素D都是安全的。

杰登提醒，维生素D是台湾人普遍缺乏的营养素，只要不过量补充，就对身体很安全。若正好属于鼻子过敏困扰者，不妨中午多出门晒太阳，或规律使用维生素D补充剂，都是不错的选择。