防晒系数达SPF8 阻止人体吸收90%维生素D导致缺钙
夏天防晒可别过头，因为医师提醒，在皮肤上猛涂防晒乳、或把自己包成古墓派小龙女，虽然可以成功阻隔紫外线，但会阻碍人体合成维生素D，导致肠胃无法吸收钙质。
中国医毒物科医师洪东荣：「钙要进到骨头里面，需要维他命D的作用，维他命D要活化，需要阳光需要紫外线。」很多女生怕晒黑，都会拿防晒喷雾拼命往身上喷，从脸涂到全身上下每吋肌肤，就算来到海边戏水，除了擦防晒，还要戴上像蜘蛛人的面罩，从头到脚全身包紧紧，医师认为，这样做虽然成功阻隔紫外线，却也阻碍了钙质吸收。
研究显示，防晒系数只要达SPF8，就会阻止人体90%的维生素D制造，若是防晒系数达SPF30，更几乎会完全阻止人体制造维生素D，尤其是骨质酥松的人，要是不晒太阳、缺乏维生素D的催化，就算补充再多钙片或营养品，都是白忙一场。
中国医毒物科医师洪东荣，「你擦了忙晒以后，阳光紫外线进不到你的皮肤，没办法活化你的维他命D ，你吃了一大堆的钙片，它很难从肠胃道吸收，把它变到骨头里面去。」女性爱美，对紫外线避之唯恐不及，但医师建议，女性可以在脸部涂防晒就好，至于手臂、大腿部位，应该多晒晒太阳，每天至少10到20分钟，才能让体内维生素D被转化利用，促进钙质吸收。