晒太阳补充维生素D存骨本　「露大腿」才有效

生活中心／综合报导

很多人都知道维生素D是骨骼代谢成长不可欠缺的维生素，只有晒太阳才能生成；但是很多人不知道肌肤要尽量「裸晒」，能多晒一点就要多晒一点，特别是「晒大腿」才能真正存骨本、避免骨折。

▲依据医师说法，冬天穿比基尼晒太阳最能预防骨质疏松了！(图／取自网路)

医师说，秃头民众由于比别人多了一片曝露在太阳底下的头顶面积，对于预防骨质疏松、骨折都有更好的效果。

医师补充，许多女生爱穿的黑丝袜很容易阻挡皮肤吸收维生素D，应该要改穿肤色丝袜才正确。此外，由于南北气候差异，北部紫外线系数低必须晒超过半小时，中南部20分钟就OK。