防新冠肺炎入侵！名医揭2招「补充维生素D」 最佳晒太阳时间曝
▲医师提醒，晒太阳虽可帮助维生素D在体内生成，但时间一定要选择「正中午」才有效。（图／Pixabay）
新冠肺炎肆虐全球逾1年，虽然有多家厂牌疫苗已问世，不过，台湾在尚未取得的情况下，仍要做好万全防护。而医师也分享，根据美国最新研究结果，若体内维生素D足够，相较于缺乏者可大幅降低得到新冠肺炎的机率，同时也透露获得维生素D的3种方式，建议大家在非常时期维持身体维他命的量，更能有效预防新冠肺炎。
医师江坤俊先前曾在脸书分享，身体的维生素D量足够，有助减少罹患新冠肺炎的机会，而他也再次在《江P医件事》提醒民众，根据研究显示，维生素D不仅与骨头健康有关，包括呼吸道黏膜及身体免疫力的调节也都颇有助益。医师解释，由于新冠肺炎主要攻击呼吸道黏膜，若够健全，病毒就不容易入侵身体，再加上免疫力够强，即便它侵入体内，也可有效消灭，并抑制病毒复制。
▲医师再次呼吁，维持体内维生素D足够，有效阻挡新冠肺炎。（图／翻摄自《江P医件事》）
江坤俊提到，新冠肺炎还有一个并发症要十分注意，就是「免疫风暴」会造成人体后遗症非常严重，而维生素D便可抑制发炎激素产生。
至于维生素D要如何获得，江坤俊表示，有2种方式，第一、阳光，可把皮肤底下维生素D前驱物有效转成维生素D，但要留意，「一定要是正中午」，因为唯有波长290nm～315nm的阳光才能有效转换维他命，所以要靠照射太阳补充，就要选择中午时段。
江坤俊说，第二是透过食物或补充剂。他指出，鱼类、蛋黄、藻类或香菇都有丰富的维生素D，但人体的肠胃对这项维生素的吸收不佳，建议没有晒阳光或食物补充的人，就可从补充剂着手。医师再次强调，非常时期要维持维他命D的摄取，更能有效阻挡新冠肺炎。